让手变暖的小妙招有什么?

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:56

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热心网友 时间：2022-06-18 00:22

具体方式如下：

1、按摩手心

有时间的时候可以经常揉搓手心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

2、用热水袋捂暖

可以选择购买充电式热水袋，充电一般不过十分钟，热水袋的温度也控制得刚刚好，不会发烫，暖手是很合适的，大小也比较适合随身携带，晚上还能放进被窝暖脚暖被窝。

3、可以戴手套

戴手套是最直接的暖和手的办法，有那种五根手指都漏在外面的手套，也不会影响工作和生活，外出时戴上手套，也能避免寒风侵手。

4、进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、进行有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

扩展资料：

手凉的原因：

1、肾阳虚

手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

2、心血管循环不畅

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

3、血糖低或低血压

当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

4、压力过大

长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

5、疾病所致

比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

6、衣着过少

导致手凉的原因可能是由于衣服穿得太少了，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

热心网友 时间：2022-06-18 00:23

具体方式如下：

1、冬天让手暖和可以搓搓手

冬天让手快速发热的方式就是两只手互搓，用嘴巴对着手手哈气，这应该是我们大多数人都会做的动作，然后快速放入衣服口袋里，要保暖好一会儿呢!

2、冬天让手暖和可以用热水袋

现在市场上到处都在售卖热水袋，有充电的也有灌热水的，但是为了循环使用，不浪费税资料，也为了方便，一般人都会选择购买充电式热水袋，充电一般不过十分钟，热水袋的温度也控制得刚刚好，不会发烫，暖手是很合适的，大小也比较适合随身携带，晚上还能放进被窝暖脚暖被窝。

3、冬天让手暖和可以多用热水

上班时或者上学时，用保温杯接上一杯温度比较高的水，不喝时就可以捧在手里，杯身会慢慢地散热，也不失为一个暖手的好办法。注意不能盖紧的杯子尽量不要捧在手中，以免不小心被杯中的水烫伤。

4、冬天让手暖和可以戴手套

戴手套是最直接的暖和手的办法，有那种五根手指都漏在外面的手套，也不会影响工作和生活，外出时戴上手套，也能避免寒风侵手。

热心网友 时间：2022-06-18 00:23