坐的时间比较长容易腰酸背痛怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:47

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 21:52

坐久了出现腰疼不适，一般考虑两种可能，一是腰肌劳损，二是腰椎间盘突出。这两种情况都可以导致久坐后腰部疼痛，活动后减轻症状。如果是腰肌劳损，建议平时避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉，睡前腰部热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。如果该措施无效，建议脊柱科就诊并行腰椎CT检查，确诊病因再做进一步处理。

热心网友时间：2022-06-17 21:52

多运动，多到户外活动一下。去找个按摩师按一下也行。

热心网友时间：2022-06-17 21:53

可以找一些正规的医院做下按摩

热心网友时间：2022-06-17 21:53

伸伸懒腰！做做瑜伽！再或者靠墙站会儿