发布网友 发布时间:2022-04-23 07:47
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热心网友 时间:2022-06-17 21:52
坐久了出现腰疼不适,一般考虑两种可能,一是腰肌劳损,二是腰椎间盘突出。这两种情况都可以导致久坐后腰部疼痛,活动后减轻症状。如果是腰肌劳损,建议平时避免长时间保持一个姿势不变,经常起身活动,腰部保暖避免着凉,睡前腰部热敷10分钟,之后按摩15-20分钟,充分放松肌肉,一般坚持2-3周就会明显好转的。如果该措施无效,建议脊柱科就诊并行腰椎CT检查,确诊病因再做进一步处理。热心网友 时间:2022-06-17 21:52
多运动,多到户外活动一下。去找个按摩师按一下也行。热心网友 时间:2022-06-17 21:53
可以找一些正规的医院做下按摩热心网友 时间:2022-06-17 21:53
伸伸懒腰!做做瑜伽!再或者靠墙站会儿