腹肌练习完脖子疼

发布网友发布时间：2022-04-23 07:46

共2个回答

热心网友时间：2022-05-01 23:16

可能是由于起初练习腹肌力量水平较低用力点作用不上，一定要专注于腹肌部位的用力。
可以在起初练习选择抱头式的仰卧起坐，在你的腹肌没有达到完全自由发力的时候，还是借助上手抱着你的头去发力但要有意识的训练并尝试用你的腹肌去发力！

热心网友时间：2022-05-02 00:34

你可以试着垫个东西做

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