不锻炼光吃饭喝蛋白粉我能长胖么?
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发布时间:2022-04-23 07:52
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热心网友
时间:2022-06-17 23:18
楼主想的太美好了,首先蛋白粉只是补剂,为什么要喝蛋白粉呢,是因为力量锻炼后刺激肌肉生长需要吸收蛋白质,而我们日常生活摄入的蛋白质量不足以支持锻炼后肌肉的吸收所以才要吃蛋白粉,而你不锻炼身体根本不需要这么多的蛋白,所以吃了你也吸收不了,多余的只会被排泄出来等于浪费掉,想要长胖就坚持锻炼吧,平时没事逛逛贴吧,什么健美吧,健身吧,肌肉吧之类的,精品贴里多找找有很多瘦子长壮的实例,同瘦子增重中...
每天不锻炼只喝白开水只吃蛋白粉并且蛋白粉热量控制在基础代谢率之下会...
肯定会瘦,不会长肌肉,相反肌肉会越来越少,因为你不吃饭,只喝水和喝粉,这就是典型的节食,你的肌肉只会全部分解掉给身体供能。
瘦的人喝蛋白粉能增肥吗
瘦的人喝蛋白粉能增肥吗1、如果不锻炼光吃蛋白粉的话是不会增长肌肉的。多余的蛋白质只会转化为脂肪。对肝脏无影响,因为氨基酸转化为脂肪酸是必须脱氨基。而氨是有毒的,主要由肾脏过滤。过多摄入氨基酸,会加重肾脏负担。2、瘦人大多是肠道吸收消化能力不好,仅仅通过吃蛋白粉饼不能改善,需要补充相...
三餐以外喝蛋白粉会长胖吗?
还是想锻炼肌肉,往健美方向发展.1.想长肥膘,多吃饭是有用的,但你明显属于不易发胖的类型,(至多脸容易胖),而人整个新陈代谢的平衡并不易被打破,所以单纯增加饭量效果不会很明显.(因为你的胃口是有限的)这种情况下,你多吃点,身体会自动增加消耗,搞不好还会更瘦.蛋白粉跟加饭量道理差不多,但它转...
怎样能增肥?喝蛋白粉可以吗??
吃蛋白粉是可以增肥的,但是不建议吃蛋白粉增肥的话主要还是运动为主,当然同时也要补充大量优质蛋白质和脂肪,如果你光吃蛋白粉不锻炼的话,对肾脏有很大的伤害的。吃蛋白粉能够长肌肉,但是如果不是练健美的人,吃的多肌肉僵硬,会很痛苦,而且蛋白粉多了是要加重肝肾负担的,尤其伤肾。不是健康增肥...
我要是光吃蛋白粉,还不锻炼,一年后身体体型会发生什么变化?
吃吧。也就是说,如果不保持健康或不训练的人吃了白粉,他们的身体会怎么样?肌肉变化,肌肉扩张的三个要素是训练蛋白。放松。训练是破坏原有肌肉纤维,蛋白质功能是恢复肌肉营养。休息是给肌肉休息的时间。这三个要素中的一个是必要的。只吃蛋白粉不训练,肌肉不会生长。高蛋白粉不起作用。就像喝一...
不锻炼吃蛋白粉会长胖吗
不会,但也需定量食用。关于蛋白质粉:蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质,会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。因此,蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克,如果超过这个量,就有...
只喝蛋白粉不锻炼的话会怎么样
我想你首先要明白一个道理 锻炼--肌肉“撕裂”--蛋白质和碳水化合物--肌肉修复、增大... 所以建议是在锻炼后 30分钟左右补充蛋白质,可以是蛋白粉,也可以是牛肉,牛奶,鸡蛋等。 只吃蛋白粉,不锻炼肌肉,增肌不明显的,相反可能增加脂肪。
干吃不胖型的 喝蛋白粉锻炼容易长肉或者肌肉吗?
这个粉的作用不是吃了就长肉或者肌肉的。这个粉是配合力量训练后,方便补充蛋白质用的。没有什么神奇的作用。喝了就长肉。你喝了具体会什么样,要看你具体的锻炼情况。
吃汤臣倍健蛋白粉能长胖但不爱运动太瘦了了
让你胖不起来的,另外你知道蛋白粉的作用是什么吗?它是用来缓解剧烈运动导致的身体疲劳的,不是用来长胖的,当然你如果正规的训练的话使用它会有增肌的功能的,我的建议是你买一对可以调节重量的哑铃,每天锻炼在1个小时到2个小时左右,系统的训练以后会有帮助,当然你去健身房就更可以了 ...
不锻炼光吃饭喝蛋白粉我能长胖么?
楼主想的太美好了,首先蛋白粉只是补剂,为什么要喝蛋白粉呢,是因为力量锻炼后刺激肌肉生长需要吸收蛋白质,而我们日常生活摄入的蛋白质量不足以支持锻炼后肌肉的吸收所以才要吃蛋白粉,而你不锻炼身体根本不需要这么多的蛋白,所以吃了你也吸收不了,多余的只会被排泄出来等于浪费掉,想要长胖就坚持锻炼...