多健身多运动对身体好吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:46

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热心网友 时间：2022-04-27 10:00

现在的人因为忙碌的生活而没时间锻炼，所以会有很多的疾病发生，所以现在的很多疾病都逐渐趋向于低龄化。很多人都不知道经常健身的好处，现如今的人，因为忙碌的生活而没时间锻炼，所以会有很多的疾病发生，所以现在的很多疾病都逐渐趋向于低龄化。健身运动的好处：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

热心网友 时间：2022-04-27 11:18

在一天当中，健身并不一定需要连续进行，间断的运动同样有益。要紧的是，每天你要花费出最少30分钟的时间来做运动，因为与你骨骼相连的肌肉有400多块。只有花费30分钟以上的时间锻炼才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩。为了使你的锻炼效果不会迅速消失，在48-72小时后，你必须再次锻炼才能保持锻炼的效果。这就意味着至少每周锻炼三次（隔日一次）才能保证正常的健康水平。

健身如果不科学，就有可能达不到锻炼身体的效果。专家指出，健身应该选在日出之后和日落之前，并且要遵循安全、适量、循序渐进的原则，否则健身效果就可能事倍功半。

对于一般较少锻炼的人来说，每次健身时间控制在1小时左右是较合理的。具体可根据自己的身体条件、体质基础、年龄及健身目的来加以适当调节。如初次锻炼的健身者、有心血管疾病者、老人或是以增长瘦体重为健身目的的健身者应适当缩短健身时间。要“适度”，绝不能盲目地为追求训练、健身的“全面效果”而强求自己练得多、练得累。正像许多美好的事物一样，好到一定程度就可能向反面转化。“健身多多益善”是片面的，特别是当自己身体感到不适时，切忌仍然盲目地通过运动来解决，必须及时求医就诊。

热心网友 时间：2022-04-27 12:52

我认为坚持健身运动是好的。很多人说，运动员的身体好吧，退役之后都怎么怎么滴，但是我想请问，你知道运动员没退役前都是怎么练的？他们追求的人类的极限，训练只考虑如何*出极限，其他的一概不管。否则你以为随便练练就能成为那般厉害的高手？

热心网友 时间：2022-04-27 14:44

对身体确实好，但不能过度的运动，反而对身体有伤害！

热心网友 时间：2022-04-27 16:52

所有的健身和运动对身体都是一种好的方面发展的，如果过度的运动反而会造成对肌肉造成一些损害，只是适当运动吧。