怎样健康减肥最有效?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:44

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 21:17

最有效的减肥就是运动和节食，运动会让人更健康，更健美，更强壮，更漂亮；解释就是不要吃得很饱7-8分饱就可以了，长期坚持效果最好。因为所有减肥药都是泻药，还有的含有激素，长期吃减肥药不但没有效果，还会伤害身体。

热心网友时间：2022-06-17 21:18

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。

热心网友时间：2022-06-17 21:18

我的是早上一定要吃
中午吃少许
晚上一般不要吃
要吃的话就早点吃
也吃少许
吃的时候要细嚼慢咽
喝水只和矿泉水和茶
不吃煎炸油腻、甜的食物
多吃水果
多喝水
晚上9点后一定不能吃东西
9点以后实在是饿的话
可以喝一瓶酸奶
每天尽量能走6000步
每天最好睡8个小时
睡多了或者少了都要长胖
我现在一个多月瘦了10多斤了
我觉得这个方法还比较能够坚持
我现在还在继续中

热心网友时间：2022-06-17 21:19

少吃脂肪高的食物，多吃蔬菜，饭后1小时做点运动，每顿饭都吃七分饱~