如何能让脑子变得灵活?

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:50

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热心网友 时间：2022-06-17 22:54

要想让大脑更灵活聪明，需要做到以下几点:
1、适当参加体育运动，如散步、慢跑、倒退走路等，简单的运动可以使大脑的血液供应充足，有助于保持认知功能的活跃。

2、减少心脑血管疾病高危风险，高血压、吸烟等会损伤大脑的微血管加速老化，所以要做到戒烟，保持健康体重，控制好血压。

3、慎重服用药物，服药较多的人群认知功能会变差，所以在应用药物时一定要弄清楚药物的潜在副作用。

4、保证充足的睡眠，高质量的睡眠对大脑功能是最有益的，能够延缓大脑的老化，刺激大脑功能。

5、多做一些简单易行的智力游戏，长期坚持效果最佳。

6、多与人交流沟通。

7、生活要规律，要保证充足营养，不偏食、暴饮暴食，保持身心健康，丰富娱乐生活。

8、多吃健脑食品，如鸡蛋、鱼类、豆类等。

热心网友 时间：2022-06-17 22:54

1.注意大脑饮食

要让脑子变得灵活，首先得有超级食物，这是基础。你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果、蓝莓（大脑之莓）、花椰菜、鸡蛋、椰子油、橄榄油、绿叶深色蔬菜、姜黄。它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。简单点，每天早上喝一杯银杏姜茶，也是一个不错的选择。

2.多活跃大脑。

俗话说，“常用脑，人不老”。平时学乐器、唱歌、阅读、玩益智游戏等。特别是阅读能给人带来相同的好处：降低压力，让人感觉良好，同时还能提升3种智力——晶体智力、流质智力、情商。像“精英特全脑速读记忆”训练中有就专门眼脑匹配的眼脑直映训练版块扩大视幅、焦点移动等，能增强记忆力、学习能力、专注力和理解力。因为大脑的理解速度其实比眼睛看到文字、嘴读出文字的速度要快，读得慢反而会造成大脑怠工。

2.让身体动起来

所有生物大脑的首要作用就是控制行动。大脑在指挥身体行动的同时，身体也把外界不同的信号传递给大脑以供大脑抉择，所以说身体也影响着大脑。就像卢梭说的，散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。所以你要动起来，但现在人的生活习惯久坐，而久坐也成为一种新型的吸烟方式。

4.与积极的同龄群体交流

近朱者赤近墨者黑，你想成为怎么样的人，就选择与怎么样的人交流。而同龄人是与你最具有互动性的人群。你的同龄群体有多么能够鼓舞、激励、挑战，就能给你带来多么强大的能量。

热心网友 时间：2022-06-17 22:55

1.脑力锻炼。脑力锻炼是通过频次重复和意志达标等手段实现增强脑力控制，克服脑力干扰的过程，可以加强大脑储存、提取和控制信息的功能。当各种内部和外部的条件刺激依照一定的顺序重复以后，大脑神经的兴奋过程和抑制过程的关系就稳定下来，会依照一定的先后次序和强弱配置形成暂时性的神经联系，提高大脑的反应速度。但是过度用脑会导致兴奋过度，触发大脑神经保护机制，降低用脑效率，因此需要注意劳逸结合。

2.适量食用补脑食物。人体大脑的主要成分包括蛋白质、卵磷脂、维生素B1等物质，所以想要补脑就应该吃以上物质富含的食物或者能促进这些物质合成的食物，如核桃、牛奶、鸡蛋等。

热心网友 时间：2022-06-17 22:56

让脑子变得更灵活的方法：
1.坚持每天读书，读书会激发想象力，刺激大脑皮层，活跃脑细胞。
2.适当玩游戏，会帮助增强思维，增强头脑敏锐性。
3.规律锻炼可以改善大脑功能。
4.不断思考学习可以脑子变灵活。

热心网友 时间：2022-06-17 22:56

要想把迟钝大脑变活跃，首先一定要做好自我的调整。有一些人可能天生下来，就反映比较慢，这种情况下要经常性的刺激大脑，可以多做一些运动。特别是一些益智的游戏，比如打牌、下棋。