发布网友 发布时间:2022-04-23 07:59
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热心网友 时间:2022-06-18 01:12
您好。没什么大不了的,关于您的这些症状只能说明您太缺乏体能锻炼了,还说明您所说的这个运动量是超标了,运动要讲科学,要讲究循序渐进,您要是前天一下子跑个马拉松小命也会没的。我建议您最好还是先从慢步走,快步走,慢跑这样的顺序一点一点加量开始练起吧,还有一点忠告,在运动前后要把身体各个关结活动开,这样会大大减少运动伤害的发生率。对了这几天减少运动量,走个十来分就可以了,最多一周后您现在的症状就会消失的。加油,努力。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。热心网友 时间:2022-06-18 01:13
很少锻炼的人身体素质稍比坚持锻炼的人差些,肌肉组织,骨骼等的抗疲劳能力较弱些,同时通过锻炼以后。肌肉会产生乳酸,会有酸痛的感觉。一般在48小时内就不会感觉酸痛了。如果还疼的话就该考虑一下是否科学锻炼,是否动作到位,长期疼痛就得去看骨科医生,望我常年的健身经验能帮助到您。