秋季不知如何进补?首先要避免这几个误区,这才是正确的方式
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发布时间：2022-11-23 17:21
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时间：2024-11-20 19:00
1、大量吃补品
有很多的朋友以为多吃补品就是正确的选择，吃得越多，补得越多，这样对我们的身体也有更好的作用，但往往并不是这样的，不管什么类型的补品都不可以过量的食用，部分补品吃多了，反而会对我们的身体造成一些伤害，毕竟我们身体能够吸收的东西也只有那么多，吃再多也是没用的。在这里就给大家举些例子。比如，大家都熟悉的人参鹿茸，这些补品，吃多了就会出现腹泻以及影响食欲的现象。再来说维他命c，维他命c补多了，也会出现一些呕吐恶心的问题。
2、没病也要补
再来说说另一个问题，有很多的朋友觉得，就算自己没有病，这样身体也是可以的，增强我们的身体的。因此在没有病的时候，也喜欢吃一些鱼肝油等类型的补品。但万万需要注意的是，这些补品并不适合大量的服用，吃多了是可以造成中毒的，使用时间过长的话，还有可能会引起身体的发胖，增加血液中的胆固醇，从而会导致引起一些血管类的疾病发生。
所以大家一定要注意，没病的时候，千万不要乱补，如果想吃一些什么东西增强体力的话，一定要先去咨询一下医生，看看自己到底是需要补一些什么东西，在专业医生的，吃到想吃的话不会出现过量的问题。
3、只重视吃忽略排
还有一个问题就是，有很多朋友为了进一步，每天都吃一些大鱼大肉，而且一吃起来就根本停不下来了。每天往身体里摄入大量的荤腥，这些朋友会认为吃粥可以很好的，补充我们身体。但往往吃多了这些大鱼大肉之后，我们的身体代谢会出现酸性的有毒物质。而我们为了保护我们的身体 健康 ，就应该快速的把它们排出去。但很多朋友在拍电视，习惯都不是很规律，甚至还有朋友会憋着，这对我们的身体会造成一些危害。
4、吃些滋润多汁的食物
很快炎炎夏日已经结束，已经到了秋高气爽的秋季。大家也都知道，一到秋天天气就会变得非常的干燥，而我们的身体也很容易被秋燥而所伤。在这种时候，很多 养生 的人就会懂得要进一步滋润多汁的食物来调理自己的身体，这样才可以滋润我们的五脏六腑，避免受到不必要的伤害。其中我们可以吃一些有着滋润作用的食物，比如银耳，莲藕和百合等。除了这些滋味味了，避免加重燥邪，朋友们在平日里要少吃一些温热的食物，或者是补品，多多吃一些羊肉，狗肉等食物来代替。
5、根据体质进补
