发布网友 发布时间:2022-11-22 15:43
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热心网友 时间:2024-10-27 16:36
维生素E和维生素C可以一起吃。原因如下:
1、同属维生素系列
2、食物中也有同时含有这两种维生素类的,如菠菜等深绿色的蔬菜。
3、市面上的复合型维生素保健品,包含了几乎所有的维生素成分。
二者的作用
维生素C的作用:
定义:显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。
作用:具有增强免疫力,预防感冒等疾病;促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒的作用,减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。
维生素E的作用:
定义:维生素E亦称维他命E。又名生育酚或产妊酚,是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一。在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。
作用:维生素E可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,延缓衰老,祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成。维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。
二者的区别
维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂,不同之处在于:
⑴维生素C是水溶性的维生素,负责消除身体水份中的自由基,功效重点表现在加强抵抗力、肌肤美白。什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好。
⑵维生素E是脂溶性维生素,负责消除人体脂肪中的自由基,功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老。不溶于水,随脂类吸收而吸收,所以最好是饭中(吃饭到半饱时)或饭后食用。
总结:维生素C+维生素E的组合,不仅具有各自的保健功效,还能协同作用、促进彼此吸而收利用,充分发挥各自的营养优势。
热心网友 时间:2024-10-27 16:36
维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。[1] 溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。热心网友 时间:2024-10-27 16:37
可以,如果是含片可以时间久一点,是药片一个月就要停一下看效果。热心网友 时间:2024-10-27 16:37
个人认为没有什么影响的。