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早上刷牙和晚上刷牙,对身体都有什么好处?

发布网友 发布时间:2022-11-22 03:30

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热心网友 时间:2023-02-07 10:45

早上刷牙和晚上刷牙,对身体都有什么好处?刷牙可以清洁口腔,清除牙菌斑和食物颗粒,预防口腔疾病。牙菌斑在牙齿表面形成附着的牙结石、牙垢,这些不洁物质只能通过牙菌斑停留在牙齿表面,进而引起牙齿发炎、出血,甚至松动、脱落。然而,相当多的人不知道如何刷牙,所以学会正确刷牙对保持个人口腔卫生极为重要。饭后,牙菌斑在牙齿表面形成稳定的附着物大约需要30至60分钟。

因此,建议你在饭后20至30分钟内刷牙,以达到最佳效果,有效防止牙菌斑的形成。在早上或晚上刷牙重要吗?我认为对口腔健康最重要的是每餐后20分钟左右刷牙。如果没有条件在每餐后刷牙,建议早晚各刷一次。如果早晚相比,晚上刷牙更为重要,因为晚上人体处于睡眠状态,口腔内唾液分泌减少,淀粉酶无法分解,食物中的细菌会更加滋生,所以睡前刷牙不容忽视。

我们在做正确的刷牙时还应考虑以下几点。牙刷的选择建议选择符合口腔卫生要求的保健牙刷,刷头不宜过大(2~3cm),刷毛不宜过硬。牙膏的选择慎重选择带有粗糙摩擦剂的牙膏。儿童更应注意。刷牙方法的选择(巴斯刷、冯氏刷等) 不管你用哪种方法,重要的是轻轻地刷牙。清洁牙齿是通过轻柔的圆周运动,通过重复同样的动作,将大块的食物颗粒从大到小,从现到现地保留在牙齿表面,达到清洁的目的,而不是靠蛮力。

牙线的选择 因为刷牙只能清洁牙齿的三个表面,如果可能的话,可以用牙线来清除牙齿之间的污垢。清洁舌头对保持口腔卫生也有很大的帮助。

热心网友 时间:2023-02-07 12:03

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