刚开始去健身房适合练腿吗

发布网友发布时间：2022-11-23 07:16

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热心网友时间：2023-12-30 05:28

我是健身教练，
先让教练给你做个体能测试，看你的身体状况，在根据你的要求去练。
一般第一次去健身，不要做太大的运动。
一般有两种情况，一个是，保持身材。二是塑形。
第一种有氧多点，第二种器械相对多点。
健身房的项目的都可以去练，你是新手练操课先从简单的练，器械先小重量的练，最好让教练指导一下，这样安全点。
练腿跑步的话，要看你的身体状况，慢跑，快走，一般建议做有氧45分钟以上，我建议你最好每次用椭圆机。
不管你是新手，还以后锻炼时要注意，不要太累，等汗干了在去洗澡，锻炼之后饿了吃点水果。
有健身疑问欢迎追问本教练解答