夏日怎样减肥?

发布网友发布时间：2022-11-23 14:04

共4个回答

热心网友时间：2023-02-07 13:37

1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
*
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
嘿嘿

热心网友时间：2023-02-07 14:55

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日
减肥成功

热心网友时间：2023-02-07 16:29

减肥需要毅力的!
我的方法一点都不苛刻.很简单.同样很有效.也不需要花钱.关键你一定得照着做!
早上起来一定要喝大杯的水,然后早饭一定要吃.
中饭也是照吃.不过肥肉不要吃!
晚饭建议喝粥,或者吃水果.
每顿饭只能吃8分饱!想吃的时候千万不能吃!
减肥必须食品:玉米,番茄,香蕉.
吃过晚饭,出去散散步,千万不能吃零食,一点都不能碰!
照着做保证你能瘦下来~

热心网友时间：2023-02-07 18:21

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持