发布网友 发布时间:2022-11-21 06:39
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热心网友 时间:2024-11-08 03:36
像跳远这些运动都是要看你当时的身体状态的,比如你在你家里状态好、去学校沙坑时候状态不好, 还有你在跳远之前的身体活动有没有充分做好, 短时间去提高成绩很难, 除了规范一下自己的动作、能提高一点 在就是看你状态了。 在跳之前 你要好好做准备活动,压腿。深蹲,体前屈这些都必须做, 让身体充分伸展开, 大概就这些, 如果有用、采纳一下热心网友 时间:2024-11-08 03:36
家中在洋灰地中蹬力大,在沙坑和在洋灰地比沙子比较滑热心网友 时间:2024-11-08 03:37
是的,你在沙坑跳的时候要放松。这样可能就会好些热心网友 时间:2024-11-08 03:37
只要你不只一次跳出2.2米,就说明你有这个实力,至于你面对沙坑就没那么好只能说明你对沙坑有恐惧,这恐惧一般是来自考试所给你的压力,我有一个办法,就是在没人的时候自己去沙坑跳,多跳跳,掌握技巧,又没有压力,自然就好了,只要你不只一次在沙坑也跳过2.2米了,信心就来了。加油吧!热心网友 时间:2024-11-08 03:38
克服了你的心理问题先,中考要平常心对待,太紧张可不是好现象热心网友 时间:2024-11-08 03:39
心理问题,多做沙坑练习,克服心理问题。