脾胃消化功能变差,要吃哪些清淡的食物,安稳度日呢?
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发布时间：2022-11-21 23:06
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时间：2023-08-16 17:51
番茄鸡蛋黄瓜汤
食物提前准备：西红柿，青瓜，黑木耳，生鸡蛋等。步骤一：西红柿在火上烤一会儿，把皮除掉，再切成块。青瓜清洗以后切成薄片，木耳提前泡开，预留。流程二：锅中烧一点油，一个鸡蛋煎熟，盛出来预留。倒进再次西红柿，炒成西红柿汁，再放入适量冷水烧开，放进黄瓜切片、黑木耳、煎好的鸡蛋煮3分钟，加适量盐调料就可以出锅了。这一道茶汤爽爆健脾开胃，营养全面，木耳可以吸咐肠胃内各种垃圾，帮我们身体排毒，针对减肥瘦身是很有帮助的。
西兰花豆腐汤
食物提前准备：西兰花，水豆腐，生鸡蛋，盐，白胡椒粉等。步骤一：西兰花在清水中一会儿，水里加一点苏打，清理干净以后裁成小花。水豆腐切成小块，预留。流程二：锅里耗油，先煎两个鸡蛋，然后把生鸡蛋切成小块，加适量的烧开，假如爱喝乳白的料汁就会多煮一会儿，汤自然也就乳白了。爱喝白汤的，时间较短点能加别食材，把西兰花、军用被子入锅，加适量的盐和胡椒粉调料就可以。这一道里边添加了水豆腐、西兰花，优质蛋白质、维他命满满的，西兰花里的膳食纤维素非常丰富，推动肠胃健身运动，清肠道的高手。
清炖羊肉汤
食物提前准备：牛肉，姜片，小葱，大葱，香莱，麻椒，白胡椒等。步骤一：牛肉放入大盆里，添加未过牛肉的冷水，泡浸两小时，泡浸出里边的鲜血。姜片切大片，小葱切长段，大葱切葱花，香莱剁碎，预留。流程二：两个小时后然后把牛肉捞起来，多冲洗几次，清理干净的牛肉立即放进大铁锅中，倒进足够多冷水，走红烧开，撇除白沫子，然后把葱、姜、麻椒添加锅里，盖上转中火再次烧煮一个半小时，羊肉汤也变得浓白。流程三：大块肉可以直接捞起来，含有骨头的肉还可以继续熬制，羊肉汤会更好一些喝，晾凉再切成块，和少量羊肉汤一块煮一下，加入适量醋和白胡椒调料，数控车工入碗里，添加葱段、香莱调料，非常美味。
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时间：2023-08-16 17:51
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时间：2023-08-16 17:52
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