请问短跑怎么练啊? 我是体育生能教些我短跑技巧么?

发布网友发布时间：2022-11-21 22:54

共4个回答

热心网友时间：2024-11-28 19:01

加强腿部和眼部力量，每天可进行一些加强力量的运动，比如往返跑，跑坡度大一点的地方，背杠铃深蹲。

热心网友时间：2024-11-28 19:01

上下坡跑及牵引跑的训练非常有效，可以尝试。相应的力量训练是不可或缺的，比如上下肢力量、中心力量等

热心网友时间：2024-11-28 19:02

主要是腿部肌肉的韧带全身的力量另外还有自己的一个爆发力尤其是在起跑的时候要高度集中

热心网友时间：2024-11-28 19:03

用脚根着地,记住是脚前根落地。这样舒服点。到最后加速。节奏感你懂的

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