营养与体重的管理怎么做?

发布网友发布时间：2022-11-20 02:00

共1个回答

懂视网时间：2022-11-20 06:21

1、营养与体重管理的基本理念是坚决不节食，努力做到饮食保持均衡，控制热量的摄入。

2、保证获取人体所必需的营养前提之下，比如说矿物质、维生素、蛋白质等等之后，降低人体获取的热量。

3、并且通过自身日常生活的运动，与此同时提高人本身的运动代谢和最基础的代谢机能，通过这个提高身体机能的过程来消耗身体中已经贮存的脂肪，从而就能够达到减肥的效果。

4、那么在日常生活中如何来做好营养与体重管理，首先一定要保证吃到的食物营养多样化，最重要的是一定不可以多吃。

热心网友时间：2024-04-08 19:39

体重管理的理念是：不节食，均衡饮食，控制热量，在获取人体必需的营养（矿物质、维生素、蛋白质）后，降低人体获取的热量，通过自身日常生活的运动，同时提高人体的基础代谢和运动代谢的机能来消耗身体中贮存的脂肪，达到减肥的效果。