年纪大了记忆力减退的原因介绍
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发布时间：2022-11-20 19:33
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时间：2023-01-24 12:17
Michael Yassa——那位 Johns Hopkins University 的专家认为，之所以会出现记忆困难，是因为那些向我们大脑中的海马体(用以储存信息的部位)输送信息的路径随着时间退化了。也就是说，向水库输水的水管漏水了，水库的蓄水的速度就慢了。
这就意味着，我们的大脑并不是被信息给“填满”了。事实上，想要填满我们的大脑，一般大学的图书馆的信息量都还早着，这只是因为我们向我们的大脑写入数据的过程出现了问题。
Yassa 还认为，年龄越大，我们就越爱怀旧了，这也跟我们的大脑有关系。我们老了，怀念一下过去已经印象很深刻的事还是难度不大的，但是想要把一件才发生的事也记得清清楚楚，就会稍微比较吃力了。不过有些遗憾的是，专家并没有给出有效的方法去解决这个问题，因为，现在还没有谁保证能治愈老年痴呆症。
这是否意味着我们要坐在椅子上，看着夕阳，等着拆迁队来拆我们的记忆水管呢？其实也不必，不是有什么“活到老，学到老”“脑瓜越用越灵”等等说法，也可能，你自己在平时就会不经意使用到了让你的记忆力越来越好的独门秘方。
记忆力减退怎么办
如果你经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，常常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么你的记忆力显然是出了问题。
营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丧失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的研究显示，长期使用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。
下面是一些增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。
家庭治疗措施
●多阅读
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
●经常测验自己
人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
●平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。
●充足睡眠
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。
●小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。
●发挥联想
在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。
●寻找线索
丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。
●固定存放
许多人在一生中，浪费大量的时间在找放错地方的物品，想要节省这无谓的浪费，将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方，每次用完记住放回原住，这样你就不会为找不到东西而发愁了。
●列一张清单
不论何时何地，只要可能，不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不忘记，也可保持头脑清晰，以应付更重要的事。
●分门别类
当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可以提醒自己，要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。
●重点提示
为帮助记忆，学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于将读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来，这也是加强记忆的好方法。
营养与饮食疗法
长久以来，科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的'关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力，然而，补充营养晶是否能增强记忆力，仍在研究中。
闹钟打断深度睡眠易导致记忆力下降
最近热传的一条微博称 “深度睡眠时被闹钟闹醒相当于醉酒一次，长期如此可能导致高血压、心脏病甚至早亡”，让常被闹醒的白领们忧心忡忡。神经内科医生表示，被闹醒是否相当于醉酒尚无定论，但长期深度睡眠被吵醒确实容易导致记忆力下降等症状。
多数人睡6至8小时，到了早上被闹钟闹醒时已经进入浅睡眠或做梦期，在这样的状态下醒来不会觉得太难受。但是，如果在深睡眠状态被吵醒，则可能在醒后10多分钟内出现脑子闷闷的、心跳加快、呼吸加速、反应变慢等植物神经紊乱的症状。
为了让自己避免不适的刺激，一方面尽量早睡，使自己在清晨被闹钟闹醒的时候已经处于浅睡眠状态；另一方面，不妨设置轻音乐、自然音乐等较为愉悦舒缓的声音作为闹铃，最好将闹铃的方式设为“渐响”，让人体有个逐渐接受的过程。另外，睡觉时建议不要把窗帘拉得太紧，最好留条缝，清晨透进的阳光有助于你逐渐苏醒
压力网络和疲劳是记忆杀手
最近一项网络调查显示，记忆力下降成为全球普遍存在的健康问题。而且，越来越多的都市白领出现“健忘”的情况。专家认为，工作压力、不健康的生活习惯，以及过度依赖网络，成为了年轻人的“记忆杀手”。
几乎所有人都有过这样的经历：前一分钟做的事，后一分钟不记得了；话到嘴边，想不起来要说什么了；领导布置的重要工作，第二天就忘到了九霄云外……
“我觉得我得了‘健忘症’。”27岁的南京白领小鲁是做IT的，每天的工作量相当大。因为没有成家，他下班后的“常规动作”，是和朋友喝酒、吃夜宵，晚上再回单位加班。工作3年后，他明显感觉到记忆力“大不如前”。“一个认识的人的人名，必须到电脑档案里翻一遍才想得起来；领导问话，还会突然‘支吾’。”他开玩笑地把自己定性为“提前进入老年痴呆”，“至少也是得了健忘症吧。”
像小鲁这样的年轻人不占少数。日本的一项数据统计显示，年龄在20-40岁之间的人，30%都有健忘的情况。而根据中国的另一项亚健康调查，16%的上班族觉得自己“记忆力下降”。在7万多的被调查人群中，将近一半的人表示自己“经常丢三落四”。这些年轻人们觉得，自己“老了”。
南京市第一医院神经内科副主任医师王军指出，如今越来越多的都市白领，都出现了类似“健忘”的情况。不过，他们中的大部分，其实并不是出现了生理上的记忆减退。工作压力、不健康的生活习惯，以及过度依赖网络，才是这些年轻人真正的“记忆杀手”。
王军认为，年轻人记忆力的下降，和他们的生活习惯不无关联。夜生活丰富、晚睡，加上如今的年轻人工作和生存压力大，产生了焦虑、抑郁情绪，以及疲劳感，这一系列不良情绪的症状之一，就是记忆力下降。此外，如今的都市人过分地依赖电脑网络，也是导致记忆力下降的原因之一。都市人往往觉得，有了搜索引擎，就能获得一切自己想知道的事情，这使得他们“刻意”记忆的频率、次数大大减少，记忆能力自然不如过去。甚至，一些在广告、电视剧上一遍遍播放的情景，都会让人“自然而然”地以为自己经历过实际上从未经历过的事情，“制造”了记忆。
不过，专家认为，对于这种记忆力的下降，人们不用过于紧张。“近事记忆的遗忘是可逆的。”王军表示，只要调整生活习惯、放松心情，就会恢复好记性。但是，如果年轻人意识不到问题所在，长期不改善习惯、调整情绪，可能导致神经功能的紊乱，造成远记忆力受到影响。
链接：几种防止记忆力减退的办法
1.不要过分依赖电脑
王军指出，不识字的人，往往比有文化的人记性更好，这是因为他们没法使用纸笔、电脑，只能精神集中地用心记。因此都市人最好不要事事依赖网络，学会“用脑记忆”。
2.保持开朗、向上的积极情绪。
工作压力、经济负担甚至婚恋状况都会影响情绪，要学会调整心情。
3.多咀嚼。
正如不少守门员会嚼口香糖，咀嚼可以帮助集中精神、增强警觉性。
4.玩益智游戏。
跳舞、阅读、演奏乐器、玩纸牌、玩填字游戏等，都可以起到健脑作用。
5.加强运动。
运动健身可以增加脑供氧量，有助于提高记忆力。
6、学习记忆方法
这个是最有效，也是最简单易行的提高记忆力的方法。
掉牙会导致记忆力减退
牙齿美观不仅和咀嚼能力密切相关，还可能影响记忆力。据英国《每日邮报》6月20日报道，欧洲多国牙科专家研究发现，掉牙会导致记忆力减退。
新研究由瑞典于默奥大学、斯德哥尔摩大学和挪威临床牙科研究所共同完成，涉及273名55~80岁的参试者。口腔检查发现，这些老人平均剩余牙 齿数为22颗，比正常人群少10颗。脱落的牙齿中，70%为臼齿。参试老人之后接受一系列记忆测试。结果发现，参试者剩余牙齿数量与其记忆力测试结果之间 存在重要的正比例关联。记忆力测试内容主要是情景记忆(有关个人生活经验上的记忆)和语义记忆(有关词语、符号的记忆)。测试结果显示，20%的情景回 忆、15%的情景识别以及14%的语义记忆变化与自然牙齿数量关系密切。在考虑多种因素之后，科学家发现，牙齿最多的老年人记忆力比牙齿较少的老年人好 4%。
此前，美国加州大学的研究还发现，与每天刷三次牙的老人相比，每天刷牙不到1次的老人罹患老年痴呆症的危险增加65%。科学家分析指出，掉牙损伤记忆力的一大原因是与咀嚼有关，咀嚼会增加大脑血流量，直接影响到记忆等大脑功能。就记忆而言，颌部和牙齿咀嚼产生的感觉刺激会直接影响到负责记忆形成和重新获取的大脑海马区。而一旦缺少牙齿，大脑海马区获取的信号就会减少。
另一大原因是，掉牙或者佩戴假牙的人会尽量避免某些难以咀嚼的食物，进而造成多种维生素和蛋白质等重要营养的缺失，从而影响了记忆力。
记忆力减退怎么办？
现在有好多的朋友在做事情的时候总是丢三落四的，而还有一些年轻的朋友在做一些事情的时候会忘记做这件事情的目的，这也就是记忆力减退的表现，而记忆力减退怎么办呢？记忆力减退是一个很让人头疼的问题，记忆力减退会影响到做很多的事情会出现一些避免不了的问题，记忆力减退怎么办呢？如何提高记忆力呢？记忆力是人体的一大重要感知与想象的结合，记忆力可以帮助人们拥有一个好记性，大家一定想拥有一个好的记忆力吧？下面我们就一起来看一下记忆力减退怎么办吧。
记忆力减退怎么办?
我这半年的时候总是觉得记不住东西，到医院检查，医生说我有肾虚，记忆力减退是肾虚的一个表现。记忆力减退该怎么办？
你好，女人记忆力减退怎么办？女人肾虚的表现之一是记忆力减退，所以要想知道记忆力减退怎么办，当务之急还是要调理好肾虚。
记忆力减退怎么办?
怎么调理肾虚？我之前也有过调理肾虚的经历，我告诉你我的经历，希望对你有帮助。
我之前肾虚时，尝试过很多方法，比如运动补肾、食疗补肾、吃补肾药，但是都没有什么效果。后来我都放弃了这些做法。
在我遇到汉方千金茶之前，其实我都失去信心了，不想再治疗肾虚了。但是经过一个朋友的介绍说汉方千金茶很好，她也是有肾虚的人，她说就是汉方千金茶，调理好她的肾虚。于是我也就毫不犹豫地买了三个周期的，没想到，真的，肾虚没有了。
现在她还在喝汉方千金茶，因为汉方千金茶不仅是补肾效果好，而且还有养巢的作用，女人应该多喝点汉方千金茶，这种茶就算当成平常饮品都没问题。
汉方千金茶补肾原理是通过全面调理女人的五脏六腑，来激活肾细胞的功能，大多数女人肾虚就是因为肾脏细胞机能衰退，导致肾脏出现问题。
所以，喝汉方千金茶来补肾，没有副作用，可以说是女人补肾最快的方法。体内肾脏细胞活跃，肾脏功能才能再次运作，自然肾虚的症状会消失，身体恢复健康。
如果我们的记忆力不好或者是减退出现这样的情况的话，我们可以用以上为我们介绍的几种提高记忆力的方法，广大的朋友们现在你们该知道记忆力减退怎么办了吧，希望你们能够拥有一个好的记忆力
闹钟打断深度睡眠易导致记忆力下降
近热传的一条微博称“深度睡眠时被闹钟闹醒相当于醉酒一次，长期如此可能导致高血压、心脏病甚至早亡”，让被闹醒的白领们忧心忡忡。神经内科医生表示，被闹醒是否相当于醉酒尚无定论，但长期深度睡眠被吵醒确实容易导致记忆力下降等症状。
晚睡成习惯没闹钟不能醒
“上早班七八年了，我始终没有培养出清早自动醒来的生物钟，每天早上必须依靠闹钟把我闹醒。 ”家住徐汇区的何女士因为工作原因，每天早上必须6点左右起床，因为习惯了晚上12点以后睡觉的她总是觉得睡不够，不仅早上被闹醒后的那半个多小时里会懵懵懂懂，而且到了中午就开始觉得浑身乏力，腰部酸痛，有时更会累得头脑一片空白。
记者采访了十名上班族，其中七八个人都表示需要依靠手机或闹钟设定叫醒，否则能一觉睡到九十点甚至中午。有网友表示：“如果想毁了你最爱的一首歌，那么，把它设为闹钟铃声吧！ ”美国人曾经将闹钟评为 “最令人讨厌的人类发明之一”。眼下临近冬季，无论是学生还是上班族，每天早晨被闹钟吵醒，从温暖的被窝里爬起来实在是人生一大苦事。再加上最近热转的这条闹钟影响健康的帖子，更是令许多学生和白领恨透了闹钟
