我现在145斤左右,每天跑步一小时,8千米以上,一个月能瘦几斤?

发布网友发布时间：2022-11-22 18:09

共3个回答

热心网友时间：2023-09-04 21:31

慢跑是有氧运动，微微出汗就行了。减的程度因人而异吧。我是原地跑每天半小时，一年时间减了22斤。基数大刚开始减的会快一些的，按你这种一个月5-10斤吧。如果是女生最好不要减的太快，对身体不好，而且容易反弹。

热心网友时间：2023-09-04 21:31

这个看个人体质了
一个小时能跑不少呢
我比较胖，前一段减肥
四百米的操场
跑十圈差不多都是30到35分钟之间
一个小时坚持下来很不简单的
我那个时候是节食加跑步
一个月能瘦15斤左右
我觉得你要是一个月坚持下来
应该能瘦差不多十斤
加油
不要太瘦哦

热心网友时间：2023-09-04 21:32

如果你每天真的可以做到你说的程度一个月应该可以达到你心里的标准了
，因为你所说的程度其实都比较厉害了
。