(100分求助)男生小腿太细了不太好看，怎么锻炼练能变粗呢？谢绝复制粘贴。
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:31
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-05 06:21
小腿的粗细说白了，两个方面：一个骨架，一个肌群大小
骨架大小基本是天生的，所以要在肌肉群大小上下功夫，你踢足球把腿踢细了是有可能的，可以通过增大肌肉的方法补回来，很简单，快走
每天至少30分钟的快走，但不要让肌肉爆发，什么意思，就是说要让肌肉酸胀，而不是让它疼痛，最好的效果是走完以后小腿处于麻木状态
我走了一个月，小腿肌肉形体好很多的，不管信不信，你都试试我的方法，这一年来我对这方面真是研究了很多。还有什么问题的话发消息给我，我会尽量帮你。
最后祝：锻炼早日成功,加油~
热心网友
时间：2023-10-05 06:21
一个通俗的例子,你观察一下自然界善于奔跑的动物的腿,全部是细又长.
你还可以观察一下篮球运动员的小腿,男子排球运动员你也可以看一下,应该恭喜你!
好吧哥们，既然你这么执着，我就告诉你。负重提踵可以锻炼小腿的肌肉。至于有人说提踵能把小腿练细，那是因为有肥肉的原因。
这么说吧：你想加粗小腿肌肉，那就多做负重提踵；你想快速加粗小腿，那就多吃肉。玩命吃
热心网友
时间：2023-10-05 06:22
先练大块肌才能带动小块肌肉的生长
你如果只针对小腿的训练,而不练大腿，你会发现永远大不起来
大腿是全身的根基,强壮的大腿能大大减轻心脏的负担,让心脏更加投入到小部位肌肉训练
如果你在健身房,可以练提踵,利用器械或者哑铃都可以,最好的单腿提踵(跟深蹲一起练)
具体动作是如何你可以再去查查
如果自己家有哑铃也可以,双手握哑铃,身体站直,然后单腿提踵,站的不稳可以靠着强
热心网友
时间：2023-10-05 06:22
热心网友
时间：2023-10-05 06:23
小腿都有肌肉的
