黑芝麻如何吃效果更好?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:25

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热心网友时间：2022-05-01 16:45

黑芝麻性味甘，平，含蛋白质，脂肪，维生素E，B族维生素，多种氨基酸及钙，磷，铁等微量元素，除了有大家熟知的黑发功能之外，还有很好的抗氧化作用，是日常必备的保健养颜食品，日常生活中，常可以将黑芝麻炒熟直接吃，也可以吃芝麻制品。具体吃法有以下两种：生吃：生芝麻可以榨芝麻油，磨芝麻酱食用，也可作烹饪原料，如做糕点，烧饼等的食物配料。炒，蒸，煲粥：芝麻可以作为菜肴辅料，与肉类，蔬果类，海产品等食材一起做成营养美味的菜肴。吃黑芝麻注意事项：1.芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后食用才能使人体吸收营养，所以整粒的芝麻应该加工后再食用。 2.黑芝麻一般人均可食用，尤其适宜肝肾不足所致的眩晕，眼花，视物不清，腰软腿软，耳鸣耳聋，发枯发落，头发花白者，妇女产后乳汁缺乏者，身体虚弱，贫血，高脂血症，高血压病，老年哮喘，肺结核患者，以及习惯性便秘患者食用。 3.慢性肠炎，便溏腹泻者忌食黑芝麻。

热心网友时间：2022-05-01 18:19

黑芝麻是常用的食物，也可以入药，中医认为黑色入肾，黑芝麻具有滋补肾精的作用，美容作用极佳，日常生活中，食用黑芝麻最常用的方法是煮粥或和其他具有补肾作用的中药搭配使用，可用于肝肾不足所致的眩晕、眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等症的辅助治疗；如果是高血脂的患者，就不能经常食用黑芝麻，因为黑芝麻含油较多。

热心网友时间：2022-05-01 20:11

研磨后添加蜂蜜等效果更好，推荐阅农部落的黑芝麻丸，里面添加了蜂蜜，方便携带方便食用，九蒸九晒黑芝麻的营养也比较好吸收。