西红柿含糖量是多少?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:29

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热心网友 时间：2023-09-23 17:46

每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构*体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它所含的维生素C，还有不易被烹调破坏的特点。据计算，每人每天食用300克左右的番茄（约3个），就可以满足对维生素和无机盐的需要。\x0d\x0a\x0d\x0a糖尿病病人可以食如下水果如：黄瓜、西红柿、桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。食水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点、下午3－4点，晚上临睡前。\x0d\x0a\x0d\x0a传统医学认为，糖尿病是因多食甘甜瓜果所致，糖尿病病人不能吃水果。但是，现代医学在初步阐明了糖尿病的发病原因并采取各种方法控制糖尿病后认为，患者在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果。如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部份主食，例如桔子、苹果等。但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。

热心网友 时间：2023-09-23 17:46

根据我查找的资料显示，西红柿作为减肥绝杀，他的含糖量仅有2.63g，热量也只有18kcal，所以不管是减肥的人还是糖尿病的患者来说都是可以吃的。

然而有些水果明明不是很甜，却容易让人长胖，含糖量很高不利于糖尿病患者。我曾经看到一个微信公众号上做的实验，将西瓜猕猴桃以及山楂进行对比，选取同样重量的果肉发现我们所认为最甜的西瓜100g，它的含糖量确实最低的，只有5.5g左右。而山楂的含糖量大约有16.67g,热量达到106kcal；像石榴的话它的含糖量也可达到13.67g左右。那像糖尿病的患者可以选择哪一些水果呢？

当然有很多啦！这些水果不仅糖少而且热量低也适合减肥人士的选择。这里举例说明，比如我们所知道的梨，它的含糖量只有7.05g左右，而且热量也比较低。哈密瓜虽然我们吃起来比较甜但是他的含糖量和上述的梨差别不是很大且热量比梨还低一些。芒果糖量也只有7g左右，草莓竟然可以低到4.89g左右，二者的热量也极其的低，但是也只能是在单吃的情况下，如果放在奶茶里或者是蛋糕、奶昔等热量和含糖量怕是要重新计算了。

另外再说一句如果减肥的人想要通过吃水果减少热量的摄入，不要把水果榨成果汁，这样子会把纤维素流失，糖高度的集中并没有效果。题目中的西红柿属于减肥之王，一般是大家的首选。所以告诉我们甜的不一定糖多，不甜的不一定糖含量就少，糖尿病患者要掌握这些知识，擦亮自己的双眼。减肥的呢，在了解了水果的糖量和热量后更要注意摄入进体内的量，切记也不能多吃呦！

热心网友 时间：2023-09-23 17:47

每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构*体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它所含的维生素C，还有不易被烹调破坏的特点。据计算，每人每天食用300克左右的番茄（约3个），就可以满足对维生素和无机盐的需要。

糖尿病病人可以食如下水果如：黄瓜、西红柿、桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。食水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点、下午3－4点，晚上临睡前。

传统医学认为，糖尿病是因多食甘甜瓜果所致，糖尿病病人不能吃水果。但是，现代医学在初步阐明了糖尿病的发病原因并采取各种方法控制糖尿病后认为，患者在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果。如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部份主食，例如桔子、苹果等。但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。

热心网友 时间：2023-09-23 17:47

糖尿病人是可以吃西红柿的,西红柿是糖尿病人较为理想的食品.