晚上适合做什么运动

发布网友发布时间：2022-04-23 06:18

共6个回答

热心网友时间：2023-10-03 07:10

如果你下班后没什么别的事做。那就去健身房吧。先做些有氧运动，比如跑步，蹬自行车。之后如果你想锻炼些肌肉，就去做些器械运动。但一定要注意循序渐进，还有，要补水。最后洗个热水澡。可舒服了。

热心网友时间：2023-10-03 07:10

慢跑 30分钟

贵在坚持！

热心网友时间：2023-10-03 07:11

晚上适合去慢走，肥胖大都是吃出来的，调整一下你的食物结构，适当做些有氧活动，如爬山、骑车、游泳…

热心网友时间：2023-10-03 07:11

阁下是男士吧?其实慢跑不错，我也140多斤了，不过还好。可是我没那么好的持久力，嘿嘿。我想你的肉主要是腰和腿吧？那就做做仰卧起坐也不错，不怎么需要场地，晚上躺在床上就行，最好是15个一组，再过两分钟再做一组，坚持就行

热心网友时间：2023-10-03 07:12

跑步、走步、打球、游泳、跳舞、等各种体育锻炼，还有要合理饮食。这些都需要天天坚持做，就会有效果的。祝你成功，呵呵

热心网友时间：2023-10-03 07:13

静坐。羽毛球。