发布网友 发布时间:2022-04-23 06:15
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热心网友 时间:2023-06-29 14:32
我有腹肌,我练了好几个月,每天做好几百个,上千个仰卧起坐,我把锻炼分好几组,没组100个,先徒手,在负重,在徒手结束了,不过我建议一周锻炼3,4次就好了,哈哈,动作有很多啊,多练几个动作可以从各个不同角度刺激腹肌,使腹肌更完美!!如转题仰卧起坐练腹外斜肌,坐在凳上腿上抬练下腹肌等等...网上搜下也有很多的,但有一点就是你要坚持哦!打了这么多,给个最佳吧!!热心网友 时间:2023-06-29 14:32
仰卧起坐很简单的啊,不过腹肌很难练的热心网友 时间:2023-06-29 14:33
键腹板