缺铁怎么办?有什么方法可以补救?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:22

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热心网友时间：2023-07-11 02:39

铁锅能补铁吗？

首先要肯定的是，用铁锅炒菜的时候，锅壁上的铁在铲子的刮蹭之下，难免会有一丢丢碎屑掉下来。这些被「刮下来」的铁遇到食物中的酸，就会变成铁离子，混到菜当中，也可以算是一种铁的来源。但讲真，要补铁，随便吃口肉，就比它补得多。而且铁锅中的铁是无机铁，很难被人体吸收利用，而且炒菜所溶出的铁也很少。如果真发生缺铁性贫血了，可以多吃一些红肉，比如猪肉、牛羊肉等等，而不是去「吃锅」。总之，铁锅炒菜虽然可以增加食物中的铁含量，但这点铁实在是微不足道，身体又很难吸收，对于改善缺铁性贫血真没啥作用。

贫血患者如何正确补铁

不同人群补铁有别。婴幼儿注意及时添加含铁辅食，特别是用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，在添加辅食时要适量补充。

妇女妊娠后期及哺乳期间除正常饮食外每日应适量补充铁剂。成年人应做到三餐规律，忌暴饮暴食、过嗜辛辣刺激损伤脾胃，减肥方法正确合理，不要喝浓茶、咖啡。

老年人脾胃虚弱，可适当多食用山药、白扁豆、大枣、芡实等健脾益气食物促进脾胃运化生血，粗粮在一定程度上影响铁的吸收，因此不能过量。慢性胃肠疾病患者饮食宜软、温，不宜吃过硬、过粗、纤维过长、过烫的食物，少食多顿，进食有规律。

在服用铁剂治疗的药物时，要待贫血情况改善或稳定后，再继续服用铁剂3-6个月，以补足体内的储存铁，以免过早停药后铁储备不足再次出现贫血。口服维生素C片可以促进铁的吸收，生血宁片等药物对铁缺乏及缺铁性贫血有明确的治疗作用。

基本的食补（食用富含铁的食物及富含维生素C的蔬果）可以帮助我们预防缺铁性贫血，但是对于孕产妇、中重度缺铁性贫血患者等缺铁&贫血的高发人群，仅靠食补已难以满足身体对铁的需求，此时选择合理的补铁补血药物尤为重要。

热心网友时间：2023-07-11 02:40

可以喝专用的补铁口服液。它的功能是非常有针对性的，而且含铁量也非常高。