鲜香菇跟干香菇哪个营养高?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:22

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热心网友 时间：2022-05-04 18:10

香菇我们平时都经常能吃到香菇是一种营养价值比较高的食用菌，平时适当的吃一些能够提高身体的免疫力，在预防感冒，在防癌抗癌方面都能发挥一定的作用，平时如果吃不到新鲜的香菇，可以吃干香菇，同样能够发挥很好的，调理身体的作用，具有一定的抗衰老的效果，除此以外，香菇的味道也是比较鲜美的。

干香菇的功效与作用：

1、增强身体免疫力。干香菇因为香菇多糖的作用，可以有效提高我们人机体的免疫功能，对预防感冒效果非常好，不少专家建议孕妇可以多吃香菇，因为在怀孕期间容易因为抵抗力低下而引起感冒，此时用来代替感冒药的就是干香菇了，大家不妨试一下。

2、抗衰老。有研究表明，从香菇中提取出来的水提取物，可以清除过氧化氢，那么也就是说，食用香菇对于人们体内的过氧化氢有一定的消除作用，从而能够起到抗衰老的效果。

3、防癌抗癌。干香菇中含有一种物质叫做香菇嘌呤，也叫做赤酮嘌呤，可以帮助降低胆固醇的水平，而且香菇中含有的抗氧化剂是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。香菇的降血压、抗癌的功效比松茸蘑菇以及莲花菌都强。

4、治疗疾病。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

香菇的营养价值

香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）等营养元素。在香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等。

干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。

热心网友 时间：2022-05-04 19:28

鲜香菇和干香菇营养价值差不多，如果非要比较的话，干香菇的营养价值会更高一些，而且口感也比鲜香菇要好，食用也方便。

香菇属于食用菌，蛋白质含量较常见蔬菜高，并且蛋白质中氨基酸的种类丰富、质量高，低脂肪，高膳食纤维，多种的维生素和矿物质，尤其是香菇中的香菇多糖增加人体免疫力，香菇中含有维生素B12，而这种维生素主要存在于动物性食物中，除菌菇类以外的植物性食物中几乎没有，菌菇类可以作为素食人群维生素B12的来源。

热心网友 时间：2022-05-04 21:03

鲜香菇营养更佳，干香菇香味更浓郁。

干香菇和鲜香菇在口感、营养价值方面都有一定的不同。鲜香菇入口柔软，鲜香，里面含有大量维生素c成分;而干香菇经过晒干，香味可口感更加浓重，吃起来也更加有嚼劲，因为阳光的照射，里面一部分维生素c成分被破坏，但是维生素D成分会增加。

鲜香菇和干香菇在营养价值方面各有不同，大家可以按照自己的需求选择。香菇在晒制的过程中，内部结构会发生很大的转变。香菇里面会生成一种香菇精，是的香菇的香味更加浓郁，这也是干香菇闻起来非常香的原因。用干香菇炖汤，可以很大程度上提升汤的鲜味。

　　干香菇相比鲜香菇不容易清洗，很多人在买回干香菇或将会将其浸泡很长一段时间再清洗，其实这样的做法是不多的。干香菇泡久了里面的营养物质都会融入到水里，正确的做法是直接将干香菇搓洗干净。

热心网友 时间：2022-05-04 22:54

香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。

香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。

干香茹随水分的流失，营养成分也会随之消耗掉，所以我认为鲜香茹较干香菇略胜一筹。

热心网友 时间：2022-05-05 01:02