减肥正确的跑步姿势?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:23

共2个回答

热心网友时间：2023-06-25 21:36

“正确的跑步减肥方法，主要就是跑步的时间要够长，姿势要正确，同时跑步的时候一定要注意脚后跟要尽量先落地，这样小腿才不会变粗。同时注意跑步的时候要进行收腹挺胸，跑步的时间不要少于40分钟，同时跑步的时候手臂在身体的两侧要自然的进行摆动...”

热心网友时间：2023-06-25 21:37

在跑步的时候要保持挺胸收腹，让身体尽量保持在一张直线上，千万不要弯弓驼背，会给脊柱造成压力，在跑步时，手臂要前后规律的摆动，这样才能有效带动身体，节省力气

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