我是芭蕾初学者,要怎么立足尖

发布网友发布时间：2022-04-23 06:20

共4个回答

热心网友时间：2023-01-12 15:06

你先穿软脚鞋，蹲着，用手撑地，绷脚，脚背向下压，记住，是压脚背，不是脚趾。我上芭蕾课，老师就是这样教的。练软脚背后，穿足尖，扶着把干，站直，用脚腕力。脚背那块骨比较突出就好了，但脚背主要天生，就看条件了。

热心网友时间：2023-01-12 16:24

首先从最基本的站立开始练起，同时还要加强体能训练，腰背肌的训练，平衡训练，然后立半脚尖，来回反复，首先要让双腿有力量，平衡要好。

还有就是从把杆开始训练，不要心急，基本的底子要打好才能进行下一步的训练，不管是在那个季节首先要做身体，关节的热身运动，这是为了防止在练习的时候受伤。

热心网友时间：2023-01-12 17:59

压脚背，是为了脚背软呀

还要练半脚尖，脚腕练紧了，就可以换足尖鞋上脚尖了呀

热心网友时间：2023-01-12 19:50

最主要的是靠脚腕力量