常吃黑木耳对身体健康有什么功效?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:20

共15个回答

热心网友时间：2022-06-07 01:01

第一，黑木耳有比较高的营养价值，含有丰富的蛋白质，脂肪，多糖，胡萝卜素和B族维生素，磷脂，钙磷铁等等的矿物质元素。
第二，木耳中含有丰富的维生素e，氨基酸，有很强的抗氧化的功能，减少自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤的粗糙，干燥等等的问题，可以达到美颜的目的。另外木耳中含有丰富的维生素K，可以使血液变稀，减少血液的凝结，预防脑血管和老年痴呆症的发生，很适合老年人食用。
第三，还有补血的作用，排除毒素的作用，还可以减肥瘦身，防治心血管疾病的发生，还可以排除结石，抗癌等等的功能，通便。

热心网友时间：2022-06-07 02:19

黑木耳富含丰富的营养，有清肺下火的功效，在夏天吃凉拌木耳是一件非常好的事情。

但我们需要注意，泡发的木耳不能隔夜，一定要当天就吃完。

热心网友时间：2022-06-07 03:54

黑木耳富含铁、钙、磷和维生素B1等，营养价值很高。适合各种人群食用。黑木耳中含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内毒素的清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到减肥作用。黑木耳可以美容养颜，黑木耳中铁的含量丰富，能补血养颜，令人肌肤红润，并可防治缺铁性贫血。黑木耳中含有抗肿瘤活性成分，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。黑木耳可以清理血液中的垃圾，减少心脑血管的发生。

热心网友时间：2022-06-07 05:45

黑木耳是一种常见的食用菌，性味甘平，入肺、胃和大肠经，具有补中益气，润肺凉血的功能。黑木耳可以抗凝、降脂，促进体内胆固醇的分解转化，抑制血小板的聚集，减轻和缓解动脉粥样硬化的形成，从而防止心血管疾病的发生。黑木耳是人们生活中经常食用的食物，对人体无任何的不良反应，而且取材、制作容易，价格低廉。每次做菜或熬粥时加入，符合人的正常饮食习惯，同时黑木耳具有降糖和通便的作用，也具有协同降低血脂的作用，对冠心病治疗有利，患者可以经常食用。

热心网友时间：2022-06-07 07:53

具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
　　黑木耳营养价值及功效
　　1、养颜美容之佳品
　　黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品；维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
　　
　　2、减肥清道防结石
　　黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
　　
　　3、预防心脑血管疾病
　　黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。
　　
　　4、头发白多吃黑木耳
　　人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，专家建议，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。
　　
　　微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

热心网友时间：2022-06-07 10:18

常吃黑木耳可以
01
木耳可以补气血：在每100克黑木耳中就含有185毫克的铁，而且木耳还被营养学家誉为素中之荤和素中之王的名称。它含铁的量比一直在蔬菜中含铁量很高的菠菜高出了很多倍，当然也比动物性食品中含铁量高出很多，木耳不仅是是各种荤素食品中含铁量最多的，还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

02
可以防止肥胖、防癌和促进肠胃的蠕动：经常吃木耳对老人是有很大的帮助的，它能够促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，能够很好地进行食物排泄，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

03
清洗肠胃：吃木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，而且它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

04
黑木耳还能够降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。

05
在黑木耳中含有维生素K，不仅能够减少血液凝块，预防血栓等症的发生，还可以防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

06
它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

热心网友时间：2022-06-07 12:59

每100克黑木耳的钙含量为247毫克，具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能，能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

热心网友时间：2022-06-07 15:57

常吃黑木耳对身体健康功效大，黑木耳的维生素E和铁含量非常高，养颜补血，预防缺铁性贫血。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，减肥清道防结石。含维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等心脑血管疾病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病。

热心网友时间：2022-06-07 19:12

有如下功效:
一:吸附，消化杂质灰尘毒素。
黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与烊化作用。
二:为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适或病症，不妨常吃些黑木耳。
三:从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃些黑木耳。
四:木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
五:木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。
六:木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

热心网友时间：2022-06-07 22:43

黑木耳里面的营养成分是比较丰富的，经常吃黑木耳，不但能够缓解便秘，而且还可以补充身体多种营养成分，并且黑木耳里面含有维生素k，黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。指导意见：对女性可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等。

热心网友时间：2022-06-08 02:31

黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

热心网友时间：2022-06-08 06:36

常吃黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘度，软化血管，减少心血管病的发生率，对胆结石、肾结石有化解功能，具有促进消化道、泌尿道等腺体分泌的特性。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘度，软化血管，使血液的流动通畅，减少心血管病的发生率。黑木耳还具有较强的吸附作用，经常食用有利于使体内产生垃圾的及时排出。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道等腺体分泌的特性。

热心网友时间：2022-06-08 10:57

常吃黑木耳可以助消化，清理血液垃圾，有助于我们强身健体，黑木耳好，也应适量食用。

热心网友时间：2022-06-08 15:35

常吃黑木耳对身体健康特别好。黑木耳,味道鲜美、营养丰富，有很多食疗功效，黑木耳含铁量高，可以补血。其中含有丰富的纤维素和植物胶原，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，防止便秘，预防肥胖，还能预防直肠癌和消化系统疾病，黑木耳含有维生素k和丰富钙，镁成分，能减少血液凝块，预防血栓，保护心脑血管，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，黑木耳含丰富的矿物质，能够调节情绪，舒缓压力，黑木耳具有很好的降血糖作用，适合糖尿病人食用。

热心网友时间：2022-06-08 20:30

1 有医学表明，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够很好的促进我们的肠胃蠕动防止便秘，可以使肠道中的细菌垃圾排出体外，可以有效地防止直肠癌。
2 很多中老年人都有高血压，高血压是指血的浓度大于常人，而黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分，就能够使血液没有那么浓。
3 爱美的女人们要注意了黑木耳可以美容养颜，常吃还可以抗衰老，将装嫩进行到底哦。