苦瓜片泡水喝减肥效果怎么样?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:20

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热心网友时间：2023-10-09 09:58

干苦瓜片肯定不如新鲜苦好，但我没听到过有人吃苦瓜或许喝苦瓜茶瘦的。若要减肥，可以泡荷叶茶，味道清香，荷叶碱可以分解脂肪，里面可以加枸杞陈皮或者山楂，刮油助消化效果更好。或者柠檬水，不仅减肥还美白，都比苦瓜好。吃苦瓜还不如吃冬瓜黄瓜，黄瓜里面有种成分能阻碍糖转化脂肪，爱吃面食甜食的人非常合适。

热心网友时间：2023-10-09 09:59

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。