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我心情很烦躁,为什么我的情绪经常控制不住呢?

发布网友 发布时间:2022-11-03 09:12

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-30 21:38

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热心网友 时间:2023-10-30 21:38

你说不明白为什么控制不住自己的情绪,在自己情绪很烦躁时,会忍不住对家人或者弟弟大吼大叫,你不明白自己这是怎么了,怎么能这样对自己的家人呢,怎么对自己的家人态度这么恶劣,就不能好好与自己的家人说话吗,非要以这种大吼大叫的方式伤害自己的家人,可能你意识里也不想以这种方式伤害自己的家人,但当你的烦躁情绪来临时,你就控制不住自己,于是你的潜意识就蹦出来,操控你的行为,让你做出意识里所不允许的伤害自己家人的行为,情绪来临时到底应该怎么办呢。

一、情绪并没有好坏之分,情绪来临也不可怕,但对情绪的压抑,只会让原本的负情绪变得更加强烈,情绪不是靠压抑或控制来解决的,情绪需要被看见需要被疏导,需要以不伤害别人,也不伤害自己的方式处理掉,在以后的生活中,当你感受到自己负情绪来临的时候,你可以给自己找一个安全独立的空间,静静去感受自己的情绪,和情绪展开对话,问一下这个烦躁的情绪是什么,生气愤怒疑惑困惑无奈无力无助、失望不满敌对等。

二、先找到具体是哪一种情绪,再寻找为啥有这种情绪,如果你不想在自己情绪不好时,伤害自己的家人,你就告诉他们你心情不好,需要静一静,情绪分为防御情绪,抑制情感,核心情绪,防御是为了回避情绪而做的任何事情,抑制情感有焦虑羞耻内疚,当情绪来临时,只有想办法让它到达核心情绪,才能达到真实自我的内心开放的状态,这种状态包括平静好奇联结富有同情心自信勇敢和清晰,心理学把它们。

三、只有达到这种状态,人才可能时常保持内心的平静开放喜悦的状态,现在想想当你烦躁时,会控制不住自己的情绪,对你的家*吼大叫,是不是你在防御自己的负情绪,你潜意识里也害怕,自己在脆弱的时候,再一次遭受到伤害或攻击,所以你以防御的方式,先去向他人发出攻击,以保护自己免得再次受到伤害。 

热心网友 时间:2023-10-30 21:38

经常控制不住自己的情绪,其实是一种非常不好的表现。你应该学会情绪管理,对于一些无关紧要的事情不要生气。

热心网友 时间:2023-10-30 21:39

心情烦躁,情绪经常控制不住,是因为自己在情绪化时候会乱想一些事情,大脑会不自禁的指挥你做很多事情。

热心网友 时间:2023-10-30 21:40

因为情商较低,会容易意气用事,要学会调节心态,不管什么场合都不要把情绪挂在脸上。
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