为什么夜跑10公里后体重减少1公斤第二天又反弹如初?

发布网友发布时间：2022-11-02 02:56

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 08:28

跑10公里的话水分流失而导致的体重下降，结果你一回来就大吃大喝，补充水分，自然就恢复了，锻炼要坚持，坚持下去还能看到效果。

热心网友时间：2023-10-22 08:28

运动不是立竿见影，最起码要坚持一段时间吃会有效果，如果不是提升强度的军事训练，建议不要锻炼过度，10公里的量是不是太多？还有重要一点，夜跑的运动环境是对人最差的，我有一朋友也是夜跑，都得了呼吸道感染哮喘了，建议还是在早晨有阳光的时候运动，太阳的紫外线对空气中的病菌有杀灭作用

热心网友时间：2023-10-22 08:29

减少水分而矣

热心网友时间：2023-10-22 08:29

可能你吃多了

热心网友时间：2023-10-22 08:30

是不是跑完后又。加营养了