《自我与防御机制》读後感
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发布时间：2022-10-30 16:29
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时间：2023-10-12 03:04
人格是相对固定不容易改变的，每个人有一种本能解决困难方程和一套最基本惯用思维和自己的行为模式。人是一个独特的生物,每个人都有不同的出生环境,父母家庭教育，学习环境等不同因素，很难有一种规范的性格模式，也不能完全形容一个人的所有行为特征。
举例如工作或生活的模式,解决困难的态度, 都体验在他的生活经历和群体经历，我认为性格是可以有限度改变的。
当一个人去到新的环境，在新环境下接触到的人事物面对的挑战在旧的行为模式下不能解决现有的问题,个体必须学习新的是为模式来解决问题，在不断实践和运用这些思维模式在生活上运用很长的时间后，大脑肌肉变得强壮,新性格可能会出现但不代表旧性格会消失。性格是会进化的,随个人的环境,生活习惯,工作连用大脑不同技能,而有所改变。
但过度改变自己的性格适应社会是有危险性的，因为旧的性格和新性格,可能有很大程度对立,相反。无法运用新模式解决问题,但不得不解决内心可能形成一种强大冲突,压力,消耗自身能量,引发心身健康的问题。
焦虑症:由紧张、不安、焦虑、忧虑、恐惧等感受交织成的心理状态
体化症(身体症):由心理上的问题转化为身体上的症状，但在生理上又找不出病因
转化症：心理上的问题转化为生理疾病的现象
虑病症：身体并无疾病但过分担心而忽略生活中的正常活动
心因性痛症：自陈身体上疼痛，但找不出身体症状
解离症:将痛苦的记忆或不为社会认可的冲动从整个精神活动中解离出去
心因性失忆症：一种选择性的反常遗忘现象
心因性迷游症：丧失记忆又带迷游的一种心理异常现象
多重人格：一人兼具数种性格或人格，在不同时间与场合交替出现各自独立的人格
例如一个虔诚的宗教徒，永不杀生，一生吃素性格善良，*去到一个战争国家。为了生存,大脑可能会把本我封闭，新性格出现。这个人会出现很多反常行为。
大脑里的总司令不是常常都会出现,但当他出现很可能都是重大事故的发生。这个总司令会把本我*封闭到潜意识，总司令有可能把这个系统半开关。但还是有待科学的研究。
1、本我源自人类生物性的*，遵循不计后果的快乐原则，比如饿，渴，性。
2、自我源自人类对环境的适应性，遵循迂回满足的现实原则，同时用环境能接受的方式满足人生物性和社会性的需要。它是一系列行为模式的总和，比如当你的本我*第一次要求你偷东西，你受到了惩罚，就形成了一部分自我。
3、超我源自人类社会性的*，遵循不计后果的道德原则，比如认同感，归属感，自我实现。比如不去偷抢，好好学习获得夸奖，施舍穷人，素食者等。
家庭环境的影响:在儿童成长的过程中会面对很多不符合自己期望预期的结果,我们在一生中不停面对这些冲突和失败,有时本我会用压抑,愤怒有时会用逃避这种情景不再面对,也会有强迫自己面对的情况,这就是书中说到的防御机制。作为一种防御机制，幻想是将无法或无法接受的愿望带入想象中。该人摆脱了不满足于他的问题和现实，并在他的思想中避难。
这样的一个例子是想象自己在一份更好的薪水工作中，或者你在大学的学术成绩有所提高。这在特定情况下可能很有用，但在您想到最坏的后果时则没有用。
尽管幻想在压力的情况下是有益的，但当对象生活在他的想象力创造的世界中并远离现实时，这是危险的。
如分离可以使人们暂时脱离现实或与现实脱节。帮助受试者忍受一些不适的情况。他们做白日梦，无论周围发生什么事，他们都在思想之间穿梭。
弗洛伊德研究了丹尼尔·保罗·施雷伯关于利益分离的案例。施雷伯在自传中说，他感到自己与世隔绝，仿佛在他与周围的环境之间蒙上了一层面纱。
这种防御机制可能会转变成一种障碍，阻止人们过正常的生活。例子是解离性健忘症，解离性赋格症和解离性身份障碍。
自我防御机制是一本介绍自我和超我之间的冲突的书,本我如何被自我控制而形成焦虑,如果我们将本我意识化在意识化过程中,我学到了防御机制, 防御机制 它们是自我的无意识的心理机制，可以减轻因对人体，性格和有机体的潜在有害刺激而引起的焦虑。来自心理分析的西格蒙德·弗洛伊德是防御机制的主要捍卫者之一。它们是由安娜·弗洛伊德以及由此产生的自我心理学发展起来的，它们在弗洛伊德理论中具有基础。人类有机体或人体的特定防御机制的示例包括：回归，否定，解离，投射，反应形成，置防御机制出现的时候就是本我的恐惧出现了。本来面对恐惧的方法,我们可以透过防御机制,发现本我的真正恐惧点也就是潜意识的恐惧点。书中说明了精神分析最困难的地方就是很难发现本我中的意识，无法将本我释放，自我一直压抑着本我，令生活上很多情绪问题都无法解决，我们可能会将这种感受，困扰我们的一生。
书中提及,超我呈递了理想的要求，禁止*和判定攻击的非社会性。它为*的放弃和攻击性的*提供了一种方式使得精神健康变得不那么容易获得。超我拿走了自我所有的自主性，让它成为愿望的执行者，使其敌对本能，不得享乐。对*神经症防御情境的研究促使我们在治疗中格外重视对超我的分析解离工作。超我的减弱、减轻或分崩离析必须释放自我，以及至少从某个侧面舒缓神经症的冲突。超我作为神经症致病根源的观点同时也给了神经症预防以希望。如果神经症由严格的超我引发，那么教育需要避免切极端超我的形成。那些会内化为超我的教育方式必须要温和；父母通过认同形成的超我应该包含了人性中真正的脆弱，以及与本我友好的姿态，而不是那些严格而没有落到实处的超道德观念；儿童的攻击性应该有机会向外表达，因为攻击性不会就此消失，否则它们就会向内在转换，在那里超我变得十分严厉。
如何预防孩子形成心理疾病
精神分析学派认为，儿童形成性格的基础和最重要阶段的年龄是三岁其次是三至六岁。在每一个阶段都有重要的自我功能的发展。
约在6个月的时候，儿童开始发展关于他人的概念，特别是母亲作为一个分离而又必要的人，当母亲离开的时候，他就产生焦虑不安。
弗洛伊德认为，每个人都经历口唇期的阶段，流露出较早阶段的快感和偏见。往后的发展阶段直至*，出现的吮吸或咬东西(如咬铅笔等)的愉快，或抽烟和饮酒的快乐，都是口唇快感的发展。
②*期
1～3岁儿童的性兴趣集中到*区域。例如，大便产生*区域粘膜上的愉快感觉，或以排泄为快乐，以抹粪或玩弄粪便而感到满足。
③前生殖器期
约在3～6岁，儿童进入前生殖器期。弗洛伊德说：“儿童由3岁起，其性生活即类同于*的性生活。所不同的是：第一，因生殖器未成熟，以致没有稳固的组织性；第二，倒错现象的存在；第三，整个冲动较为薄弱。这里，弗洛伊德所说的3岁后的所谓“性生活”又指的什么呢?主要是指出现男孩的恋母情结转换期，女孩也产生恋父情结。也就是说，到了这个阶段，儿童变得依恋于父母的异性的一方。这一早期的亲子依恋，被弗洛伊德描述为“俄底普斯情结”(Oedipus Complex)，即恋母情结。因此，前生殖器期又叫恋母情结的阶段。
④潜伏期
随着建立较强的抵御恋母情结的情感，儿童进入潜伏期。弗洛伊德认为，儿童进入潜伏期，其性的发展便呈现一种停滞的或退化的现象，也可能完全缺乏，也可能不完全缺乏。这个时期，口唇期、*期的感觉，前生殖期的恋母情结的各种记忆都逐渐被遗忘，被压抑的*差不多一扫而光，因此，潜伏期是一个相当平静的时期。
⑤青春期
经过暂时的潜伏期，青春期的风暴就来到了，从年龄上讲，女孩约从11岁，男孩约从13岁开始进入青春期。
青春期有什么特点呢?弗洛伊德曾作过论述，而他的女儿安娜·弗洛伊德(Anna Freud)则在其父亲论述的基础上，发表了许多论文，进一步开展对青春期精神分析的研究。按照弗洛伊德及其女儿的观点，可以看到他们对青春期特点的看法。首先，青春期的发展，个体的最重要的任务是要从父母那里摆脱自己。同时，到了青春期，容易产生性的冲动，也容易产生同*的抵触情绪和冲动。
例如口欲期，照顾者没有给婴儿足够的饱足感，到达没法忍受的程度婴儿会受到创伤，小时候的创伤对将来*面对相似情况的时候，潜意识会被激活形成焦虑感但个体不会知道自己发生什么事情为什么会这样超我会让个体避开激发焦虑的人事物每个人生活都有回避性这是防御机制的一种回避我们无法承受的感受和关系，隔离合理化抑压回避是最基础的防御机制组合。令小孩在展阶段是个体可承受的范围是非常重要的。不是每个家长发都是十全十美。没有不愉快的情绪，但最小照顾者可以令小孩不被情绪所以淹没，形成焦虑创伤而启动防御机制。重点就是不要令小孩启动防御机制。所以三至六岁，观察陪伴小孩在每个重要的发展阶段，使他们得到充分的发展形成良好的心理结构是身心健康的重要的也是照顾者最重要的责任。
虽然恐惧焦虑害怕,令人不适的记忆无法消失,但我们仍然能够用防御机制等不同方法发现它,了解它转化它。这些记忆形成的神经网络不能消除,但可以与一些平和快乐的神经连接或创造一些快乐的神经网络。可能有一天人们可以用不同的方式,反应,不同观点态度,信念来对待事情。
很多不愉快的记忆充满人们的幻想,只要我们愿意改变,愿意观察自我真实感受,或做一些科学的观察练习,只要不是太大的应激,慢慢地总会修复起来。
参考书籍 《自我与防御机制》作者: [奥] 安娜·弗洛伊德
