怎么样能让自己说话有底气

发布网友 发布时间：2022-10-30 16:29

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热心网友 时间：2023-10-12 03:04

1、培养自信：只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。 每天鼓励自己，多对自己说：我能行，我是最棒的！这样每天坚持你会很快培养自信！
2、培养正气，练就圆润嗓音
我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，但是不是人人天生就有这种声音，很多人都是经过锻炼来的，具体方法分两步：练气及练声。
练气：吸气要深，小腹收缩，整个*要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
练声：我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。 在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
* 进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
* 挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
3、对于那些天生害怕说话，无话可说的人，建议多去一些热闹场合，多去参加户外活动，先开阔视野，增加胆量，然后慢慢学会多说话，说好话，这样你就会越来越会说！

热心网友 时间：2023-10-12 03:04

你是否总是不敢大声与人说话？是否总是不敢大胆说出自己的见解，生怕错了被人嘲笑？是否总在提出问题的一刻被人质疑一下，就吓得缩回来，不敢再问？

结果别人觉得跟你交谈费劲，不想继续与你深交；你提出的事项总被别人一笔带过，不会被重视；还经常被人推出去当挡箭牌。

小柔是个有些内向的女孩，经常与人说话声音跟蚊子一样，说两句就脸红，看着就很好欺负的样子。

于是经常在工作上被其他同事推出去当挡箭牌，每次在工作上的事项，明明是大家分工合作的，但是出了问题后，大家都往她身上推，导致她经常被经理骂，就算解释，也因为说话没力，太柔，而被忽视，只能默默垂泪。

小柔就是太柔弱了，说话没有很足的底气，才容易让人忽视了她的话。

而像小柔这样的例子在生活中还是有很多见的，揪其原因还是因为对自己不够自信，而形成这个的原因，也是由于自小的生长环境造成的。

在成长的环境中，自己的意见总被父母或老师等驳回或评价；或者只有自己做得好，才会得到肯定，没做好得到的就是惩罚，久而久之，我们的性格就变得自卑，不敢大声说话，太在意别人的看法，生怕说错做错会受到惩罚，被批判

那么成长的环境我们做不了主，可怎样改变自己，让自己变得胆大起来，我们还是可以做到的？

今天我就教你几个小技巧，让大家摆脱这种状况。

一、每天进行一次心理暗示

让自己变得更大胆，说话更有力气，可以拆分成三招，让我们更容易理解，这三招分别是每天进行一次自我暗示、暂时屏蔽别人的看法、创造一次突破性的体验。

现在我们来说说第一点，每天进行一次心理暗示。

小克的父母是个权威型父母，一直在制定小克的人生道路，每次小克提出了自己的意见，都被无情驳回，而每次只要反抗，就必会被父母一顿棍棒教育，最后导致小克的性格越来越懦弱，越胆小，在父母面前都不敢大声说话，以至于出了社会之后，对待同事，也不敢大声说话，眼睛更是不敢跟他们对视，面对上司更是音量犹如蚊子一般。

但是在社会上经历了社会毒打之后，他深知这样的性格不行，于是找了不少办法来改变自己说话的底气。

终于让他找到了一种，那就是大胆的在镜子面前，正视自己的眼睛，每天对着自己说，我是最棒的，我可以的等积极鼓励自己的话，从不会说负面消极的话来影响自己。

终于在经过一段时间的自我暗示后，他的底气越来越足，跟人说话敢于正视对方的眼睛了。

我们对自己的不自信、胆小大都来自童年阴

热心网友 时间：2023-10-12 03:05

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