一个人得了郁闷症怎么办

发布网友发布时间：2022-10-30 13:42

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热心网友时间：2023-10-11 17:06

郁闷是忧郁吧??你要想一想,找一找,是什么东西,什么事情或什么人,让你变的抑郁的,这个很关键的.找到起因之后,你就要正视他/它,如果你觉得自己一个人不行,你可以找一个信的过的朋友和你一起正视.实在找不到这么一个人,你也可以找心理医生.
个人建议你就要去找一件你最想做的事情,天天找一个特定的时间去做,分散你的注意力.我建议最好是运动项目,出汗后的疲劳可以让你畅快.而且最好也要找一个人陪同你.等到情况有点好转了,你就可以试着一些安静的项目,例如下棋,愈加,这些可以让你的心理恢复平静.
最后你觉得自己完全恢复了,就要试着在心里和那件事告别,争取忘掉不快.