秋燥易上火！少吃热发物，多吃哪几样食物，滋补润燥，健康度秋呢？
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发布时间：2022-10-30 04:31
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时间：2023-10-10 19:30
芋头炖芹菜
做法:1、先打算2斤小芋头和2个紫薯。紫薯无需放过多，通常是调个色，让山芋带一点点的蓝紫色，看上去会更漂亮。2、清理干净后倒入锅中，一起煮熟。3、蒸芋头的时间也我来泡6个干蘑菇。4、然后再准备200克生猪肉，切片就可以了。5、红萝卜也来一根儿，先去皮再切片，最终切成小丁预备。6、再去二根莴笋，也切成小丁就可以了。
7、接着来相切葱蒜和小米椒，小葱切葱花，生姜大蒜切片，小米辣切圈。8、所有解决好后平菇也泡好啦，挤干水后切条就可以了。9、此刻山芋也蒸熟了，拿筷子可以轻松插透就可以吃了，略微晾凉之后直接去皮，紫薯剥之后也与山芋放在一起。10、用擀面杖捣成泥，并没有小疙瘩就可以了，怕麻烦的也可以用碎肉机弄成芋丸。
11、然后再往里加300克红薯粉条，我用的农家院红薯粉条，带有一些颗粒，没关系的，多揉一会儿就好了，感觉干就适量加一点冷水，能搓成一个软硬度面团儿就可以了。12、揉好之后再揪一小小块，先搓圆，再用手压出来一个小窝窝，面坯就完成了。13、然后起锅烧开水，水开倒入山芋小窝窝，边煮边用铁铲促进一下防止沾锅。煮时我添加了一小勺白米醋，色调看上去要稍微的水嫩一些。14、煮至所有飘起后再炖3min熟透。
15、捞起来过了一下冷水，口味会很筋道滑爽，而且也不黏连哦。吃不完的能用包装袋装起来密封性冷冻，放一个月都没问题，喝的时候随吃随煮就可以了。16、然后准备一个石锅，起锅滚油，先倒入赘肉丁煸炒，炒成植物油脂之后再倒入猪瘦肉煸炒，掉色后接葱蒜小米椒进行爆香。17、走红煮开再转中火再次焖5min，起锅后弄点葱花就能开吃完。天气冷了，边煮一边吃，又香又热呼呼。Q弹弹牙，鲜美软软糯糯，不但可以当菜，还能当正餐。
白萝卜炖蛋
做法：1、先提前准备一块儿鱿鱼干，剪刀剪成一小块，随后升温小水泡发。2、再来个干蘑菇和元贝，也用清水泡开。3、然后提前准备1个萝卜，先去皮，再切片，最终切割成萝卜条就可以了。4、切完后起锅烧开水，水开倒入萝卜条绰水一分钟，能去一下箩卜里边的辛辣味，下去更好吃吃。5、不可以煮很久，1min就行了，捞起来先放一旁。
6、此刻大鱿鱼、平菇、元贝都泡好啦，沥干水后把平菇改一下刀，切割成条就能。7、然后再相切葱蒜，大葱切葱花，生姜大蒜切成小块儿。8、我都此外切了好多个小洋葱，能够提鲜，并没有的话还可以不用。9、然后起锅滚油，打进4个蛋，一面煎定形后翻另一面。10、煎出焦焦的水煮荷包蛋就可以了，随后倒入一大碗开水，盖上盖走红煮开，水煮荷包蛋加开水焯，茶汤颜色才能是奶白色，锅中开后继续煮个3分钟左右就可以了。
11、此刻大家准备一个石锅，起锅滚油，倒入葱姜蒜爆香，然后把大鱿鱼、平菇、元贝也倒进来。12、再次煸炒一下，清香味一会儿就来了，然后把萝卜条插进来，然后把水煮荷包蛋和汤都倒进来。13、最终简易调个味道就可以了、盐、味精、白胡椒粉，走红煮开后盖板上转中火持续煮6min，起锅上洒葱花就可以了。爱吃辣的能够加一点小米椒，美味简易，营养美味。近期恰好天气降温了，整上那样一大锅，边炖一边吃，热气腾腾的养胃又贴心。
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时间：2023-10-10 19:31
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时间：2023-10-10 19:31
2 被誉为“营养模范生”的菠菜，是一年四季都要吃的好食材，三块钱买一把，补充全家老小的钙铁锌硒、维生素，无论是清炒、炖汤，还是烙饼、调馅，味道都很香。
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时间：2023-10-10 19:32
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时间：2023-11-01 20:27
芋头炖芹菜
做法:1、先打算2斤小芋头和2个紫薯。紫薯无需放过多，通常是调个色，让山芋带一点点的蓝紫色，看上去会更漂亮。2、清理干净后倒入锅中，一起煮熟。3、蒸芋头的时间也我来泡6个干蘑菇。4、然后再准备200克生猪肉，切片就可以了。5、红萝卜也来一根儿，先去皮再切片，最终切成小丁预备。6、再去二根莴笋，也切成小丁就可以了。
7、接着来相切葱蒜和小米椒，小葱切葱花，生姜大蒜切片，小米辣切圈。8、所有解决好后平菇也泡好啦，挤干水后切条就可以了。9、此刻山芋也蒸熟了，拿筷子可以轻松插透就可以吃了，略微晾凉之后直接去皮，紫薯剥之后也与山芋放在一起。10、用擀面杖捣成泥，并没有小疙瘩就可以了，怕麻烦的也可以用碎肉机弄成芋丸。
11、然后再往里加300克红薯粉条，我用的农家院红薯粉条，带有一些颗粒，没关系的，多揉一会儿就好了，感觉干就适量加一点冷水，能搓成一个软硬度面团儿就可以了。12、揉好之后再揪一小小块，先搓圆，再用手压出来一个小窝窝，面坯就完成了。13、然后起锅烧开水，水开倒入山芋小窝窝，边煮边用铁铲促进一下防止沾锅。煮时我添加了一小勺白米醋，色调看上去要稍微的水嫩一些。14、煮至所有飘起后再炖3min熟透。
15、捞起来过了一下冷水，口味会很筋道滑爽，而且也不黏连哦。吃不完的能用包装袋装起来密封性冷冻，放一个月都没问题，喝的时候随吃随煮就可以了。16、然后准备一个石锅，起锅滚油，先倒入赘肉丁煸炒，炒成植物油脂之后再倒入猪瘦肉煸炒，掉色后接葱蒜小米椒进行爆香。17、走红煮开再转中火再次焖5min，起锅后弄点葱花就能开吃完。天气冷了，边煮一边吃，又香又热呼呼。Q弹弹牙，鲜美软软糯糯，不但可以当菜，还能当正餐。
白萝卜炖蛋
做法：1、先提前准备一块儿鱿鱼干，剪刀剪成一小块，随后升温小水泡发。2、再来个干蘑菇和元贝，也用清水泡开。3、然后提前准备1个萝卜，先去皮，再切片，最终切割成萝卜条就可以了。4、切完后起锅烧开水，水开倒入萝卜条绰水一分钟，能去一下箩卜里边的辛辣味，下去更好吃吃。5、不可以煮很久，1min就行了，捞起来先放一旁。
6、此刻大鱿鱼、平菇、元贝都泡好啦，沥干水后把平菇改一下刀，切割成条就能。7、然后再相切葱蒜，大葱切葱花，生姜大蒜切成小块儿。8、我都此外切了好多个小洋葱，能够提鲜，并没有的话还可以不用。9、然后起锅滚油，打进4个蛋，一面煎定形后翻另一面。10、煎出焦焦的水煮荷包蛋就可以了，随后倒入一大碗开水，盖上盖走红煮开，水煮荷包蛋加开水焯，茶汤颜色才能是奶白色，锅中开后继续煮个3分钟左右就可以了。
11、此刻大家准备一个石锅，起锅滚油，倒入葱姜蒜爆香，然后把大鱿鱼、平菇、元贝也倒进来。12、再次煸炒一下，清香味一会儿就来了，然后把萝卜条插进来，然后把水煮荷包蛋和汤都倒进来。13、最终简易调个味道就可以了、盐、味精、白胡椒粉，走红煮开后盖板上转中火持续煮6min，起锅上洒葱花就可以了。爱吃辣的能够加一点小米椒，美味简易，营养美味。近期恰好天气降温了，整上那样一大锅，边炖一边吃，热气腾腾的养胃又贴心。
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时间：2023-11-01 20:28
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时间：2023-11-01 20:28
2 被誉为“营养模范生”的菠菜，是一年四季都要吃的好食材，三块钱买一把，补充全家老小的钙铁锌硒、维生素，无论是清炒、炖汤，还是烙饼、调馅，味道都很香。
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时间：2023-11-01 20:29
