一天八杯水大约有多少?
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发布时间：2022-10-30 04:22
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热心网友
时间：2023-02-10 08:09
一天8杯水约1500-2000ml。
正常人体在没有剧烈活动，并处在适宜的温湿度的情况下，一般一天所需要的水总量约为2500ml。人体可以通过饮食，饮水，体内代谢（可忽略不计）来摄取水分，其中最主要的方式就是直接饮水。
一天8杯水的分配一般是没有固定时间的，只是尽量避免在晚上过多饮水，以防夜间夜尿过多，影响睡眠。办公室的人员经常忘记喝水，可以设置闹钟，提醒自己喝水。
喝水的好处：
1、水的排毒作用
水占人体的70%左右，而血液中含有92%的水分，因此对于营养物质的运输非常重要。水溶性营养素会随着血液进入循环系统，将养分输送给全身各个细胞，帮各个细胞提供能量。
2、水的调节体温作用
人体的体温是靠水来调节的，当体内热量过多时，水可以吸收多余的热量，藉由排汗，排出热能，降低温度，保持体温的衡定性。
3、水对大脑的保健作用
相较于饮水较少者，饮水较多者的认知和反应速度较快，也较不容易感到悲伤、困惑和紧张，认知的反应速度也下降。
热心网友
时间：2023-02-10 09:27
饮用大量的水可以帮助大脑保持活力，增强记忆，牢固地在记忆中储存新信息，提高免疫力。可以提高免疫系统的活力，抵抗细菌入侵。多喝水可以刺激神经，产生抗抑郁物质，减少抑郁的发生，水是制作自然睡眠调节器的必要条件。多喝水能使造血系统正常工作，人体免疫系统正常工作。可以帮助预防各种癌症和疾病，可以防止心脑血管堵塞。便秘的人每天喝2000毫升水，分成8次到10次喝，有助于缓解便秘。
建议运动后不要立即喝水会增加心脏负担，会导致血容量增加。通常不要喝冰水，会刺激伤害肠胃。
热心网友
时间：2023-02-10 11:02
2700毫升水，其中饮水量大约是1700和
1500毫升左右。
经常喝水的好处有以下几点：
1、提高注意力：多喝水可以帮助大脑保持活力，增强记忆力，把新信息牢牢存到记忆中去，提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
2、抗抑郁：多喝水能刺激神经，生成抗击
抑郁的物质，减少抑郁症的发生，抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
3、抗癌：使造血系统运转正常、人体免疫系统正常，有助于预防多种癌症，预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
尿毒症、心功能衰竭等疾病的患者由于器官功能代谢较差，不建议多饮水；而痛风、结石等疾病的患者，可适当增加饮水量，有助于促进新陈代谢。
热心网友
时间：2023-02-10 12:53
