冬天有哪些营养食谱

发布网友发布时间：2022-11-01 16:22

共3个回答

热心网友时间：2023-10-21 00:07

纤体瘦身宜食：
美体丰胸宜食：
生发养发宜食：
美容养颜宜食：
乌泽亮发宜食：
准妈妈宜食：
均衡营养宜食：
更年期宜食：
前列腺宜食：
润肠通便宜食：
健脾养胃宜食：
清热祛湿宜食：
益降三高宜食：
安神助眠宜食：
健脑益智宜食：
营养早餐宜食：

淮山
葛根
黑芝麻
燕麦
红枣
糙米
荞麦
葛根
银杏
芡实
红枣
黑芝麻
燕麦
核桃
黑芝麻
芡实
黑豆
茯苓
薏仁
银杏
核桃
黑芝麻
杏仁
茯苓
红枣
核桃
黑芝麻
黑豆
首乌
枸杞
芡实
红枣
黑米
核桃
黑芝麻
南瓜子
阿胶
茯苓
黑豆
红豆
荞麦
红枣
阿胶
西瓜子仁
黑芝麻
杏仁
薏仁
淮山
葛根
莲子
红枣
西瓜子仁
南瓜子
鹿角胶
龟甲胶
淮山
酸枣仁
荞麦
黑芝麻
糙米
葛根
淮山
黑芝麻
燕麦
糙米
淮山
芡实
薏仁
红枣
荞麦
黑芝麻
莲子
茯苓
绿豆
薏米
葛根
黑芝麻
淮山
茯苓
核桃
黑芝麻
银杏
葛根
淮山
莲子
芡实
酸枣仁
黑芝麻
红枣
银杏
核桃
黑芝麻
南瓜子
红枣
核桃
燕麦
淮山
黄豆
红枣
黑芝麻

热心网友时间：2023-10-21 00:07

冬天天气干燥，多喝汤，尤其是萝卜汤。少吃油腻，多吃有色蔬菜

热心网友时间：2023-10-21 00:08

一是要丰富足够的营养，热量要充足；二是食物应该是温热性的，有助于保护人体的阳气。在这一理论的指导下，中医归纳一些御寒食品，如羊肉、牛肉、狗肉等；蔬菜中有辣椒、生姜、大蒜、萝卜、大葱、蘑菇、等果品有大枣、松子、橘子、柚子等，即补充足够的营养，又保护了人体阳气，食用后身体觉得暖和。