跪求《中国少年儿童30天注意力提升》第一、二、三、四册的电子书有的仁兄请帮帮忙还可以追加分

发布网友发布时间：2022-10-31 00:55

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热心网友时间：2023-10-13 20:08

章节摘录
　　第1日训练　　第一项　净心训练静坐　　准备工作　准备做训练用的桌子、椅子或者一块垫子。一个一次性杯子，里面装进1-2厘米高的大米或小米，上口用胶纸封好。　　训练方法　孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放在膝盖上；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第1日训练报告表中。　　检测标准以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。　　第二项　视觉集中注视一点不动　　训练方法　将卡片1平置于距离眼睛30厘米处，目不转睛地连续盯视黑点1分钟，尽量不眨眼睛。看黑点下面是否出现白色晃动的光晕。之后，看墙壁，墙上是否出现一个白色的点子，数从看到白色点子到消失时间的长短（可数数，一秒一个数计）。连续做三次。然后，把从看到白点子到消失的时间记录在第1日训练报告表中。　　检测标准　以黑点后的白色光晕出现得越来越快、墙上白色点子持续的时间越来越长为好，因为这与激活视网膜上的锥体细胞、杆体细胞的程度有关。训练次数多了，黑点后的白色光晕出现会越来越快，墙上的白色点子持续的时间也会越来越长，注意力集中的程度也越高。所以不必心急追问网上就只能找到这些，，，难道真的都没有？哎。。。

热心网友时间：2023-10-13 20:08

中国少年儿童30天注意力提升已发

热心网友时间：2023-10-13 20:09

这本书是要去买的，网上找不到电子书

热心网友时间：2023-10-13 20:09

建议你百度。。追问这不是百度来请教各位了吗？

热心网友时间：2023-10-13 20:10

去买的

热心网友时间：2023-10-13 20:11

把电子书发我一份吧。67128698@qq.com 谢谢

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