去健身房喝什么样的饮料对身体最好?

发布网友发布时间：2022-10-31 20:55

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热心网友时间：2023-10-17 12:48

高渗透压饮料的糖和盐都高于人体。所以可以用来补充人体流失的碳水化合物。大牛与高是呀，饮料不容易被人体所吸收。在胃里需要一段时间，所以建议在运动后的一段时间里使用。

热心网友时间：2023-10-17 12:49

等渗压饮料，适合在大多数运动下来使用。主要为身体补充能量和矿物质。去克隆性颗粒与人体比较接近，能迅速被人体所吸收。宝矿力，佳得乐，尖叫，农夫山泉维他命等都属于此类。

热心网友时间：2023-10-17 12:49

矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用;茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食;豆浆的营养就不必说了。

热心网友时间：2023-10-17 12:50

这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

热心网友时间：2023-10-17 12:51

健身饮料主要帮助你在锻炼过程中恢复糖原、维生素、矿物质等，建议有条件可以喝一点功能性饮料，或者前期刚锻炼容易头晕的可以准备一些葡萄糖水。最重要的还是记得健身过程中多补充水分。首选白开水和含矿物质的饮料，要补充能量。如果增肌，健身玩后可以选择含蛋白质的饮料如果条件允许，可以榨点新鲜的果汁补充维生素最好了！切记，不能大口大口的喝，要小口喝！