我们为什么要一天吃三顿,吃饭为什么吃不累?

发布网友发布时间：2022-10-31 15:18

共2个回答

热心网友时间：2023-11-08 04:57

每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。

因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的
同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。

热心网友时间：2023-11-08 04:58

我们一天要吃三顿饭。这是很正常的饮食习惯。因为每天24个小时，除去睡觉，一日三餐才能够满足身体的营养需求。