产后便秘:新妈妈产后常见症状,哪几种方法帮你防治?

发布网友发布时间：2022-11-03 01:52

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热心网友时间：2023-10-26 19:35

产后便秘：新妈妈产后常见症状，哪几种方法帮你防治?

新妈妈为何生完孩子容易便秘？

1.生产前，胃肠道遭受挤压刺激性，肠蠕动变缓，可以延长肠道里的容留物滞留时间。容留物在肠道中停留时间越长，流失水分越大，越来越越大便干结，因此排出来越艰难，便构成了产后便秘。

2.分娩后，孑宫对肠道压力减少，因此肠道的容量扩大，可以容留更多化学物质，很长的时间，那也是新妈妈产后便秘产生的原因之一。

3.生完孩子腹腔和盆底肌收缩能量缩小，使排便时无从借势，因此不易解出来排便。此外生产前会*和盆腔有一定程度的损害，这令新妈妈觉得痛疼，排便时不能用劲，也提高了排便的难题。

预防便秘的原因：

一旦出现了产后便秘状况，新妈妈可以采用一些对策来减轻，直到彻底消除：培养按时排便的好习惯。新妈妈生完孩子第2天起，无论有无便意，一般都要按时上厕所排便，即便有很有可能解不出来了，但这样有助于产生排便反射面，有利于将来养成良好排便习惯性。

适度多行走，促进肠道蠕动，并加快肌群能量的修复。躺在床上时，多翻盘、多更改睡觉姿势、多调节座姿都能够防止便秘。能下床之后要适度行走，此外能够训练一项高效的做提肛运动——凯格尔健身运动来修复肌张力。

凯格尔健身运动的处理方式：

（1）仰在床上，两腿弯曲膝盖，双腿打开如临产前妇科体检时姿势。（2）收拢骨盆底肌肉，就跟平时解小便姿势一样，不断憋着10秒。（3）释放压力10秒，再重复训练15次。每天都要做一次就可以。（4）宜多吃水分和纤维多的食材，如新鲜水果：香蕉苹果等，蔬菜水果、杂粮等。这种食材既可以润化肠道，提升肠道容留的水分，又可提升其化学纤维沉渣，从而减少排便难度系数。

热心网友时间：2023-10-26 19:35

1，调节情绪。不少产妇在面对便秘的时候都会十分紧张，但是紧张的情绪对于便秘的治疗是毫无好处的，还会加重便秘的问题，所以大家在生活中更应该个人情绪的调节，用积极乐观的情绪面对生活，以此来减低便秘对于人体的伤害。
2，按摩腹部。如果产妇在生活中经常出现便秘的问题，很有可能是消化功能衰退导致的，所以大家在生活中更应该重视腹部按摩的重要性，通过按摩疏通腹部经络，使得产妇的消化能力得到改善，这样便秘的问题就会消失。
3，注意饮食。在生活中多加注意个人饮食习惯也是帮助大家远离便秘的好方法，因为在生活中不能结合个人身体进食很容易就会导致便秘的问题加重。所以建议大家在生活中多吃一些可以改善体质的食物，远离各种高脂肪高热量的食物。这样便秘的问题就会逐渐消失。
4，药物治疗。如果产妇便秘的问题比较严重，产妇可以通过药物的方法进行调节，以减低伤害。
最后，调理产妇便秘的方法是十分多的，所以大家没有必要便秘的原因长时间郁郁寡欢，而应该在医生的帮助下选择合适的方法进行治疗。让自己可以尽快摆脱便秘的伤害。另外，如果大家对于便秘的治疗还有任何疑惑，或者发现自己除了便秘之外还有其他不适就应该咨询专业人士。

热心网友时间：2023-10-26 19:35

产后便秘是很多新妈妈容易出现的一种问题。需要注意合理的饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物。还要坚持一定量的运动。。

热心网友时间：2023-10-26 19:36

在产后需要注意饮食的合理搭配，要吃一些含微量元素比较多的食物，要记得荤素搭配。还需要加强产后的锻炼，每天都要排大便。