油炒过的菜过一下水热量会减少吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:15

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 09:13

油炒过的菜过一下水，热量会减少一些，但是热量减少的不多，用油炒的菜热量是高的，避免热量过高，炒菜时要减少用油量，或者吃水煮青菜，热量就不高。

由于在炒菜时，即便只放少量的油，也会使身体摄入大量的热量。必须要严格控制炒菜时的用油量，正常的人每天食用油的量应该不超过25克。

而不健康的人，每天使用使用的量要尽量将在20克以下。如果在日常饮食中已经食用了过多富含油脂的食物，那么应该再次减少食用油的摄入量，这样才可以保护自己的健康。

扩展资料：

减肥的时候，必须要杜绝一切的油炸食品，这是理所应当的事情。那么除了油炸以外，常见的饮食方式也就只剩下爆炒，蒸煮或者是凉拌了。有些人在减肥的时候会尽量的减少油的摄取，这是一种很积极的思想，不过即便是减少油量，也会使人体摄入多余的热量。

选择用水来代替油做出的食物不但味道不佳，而且还非常容易糊，吃多了或多焦糊的食物，对身体也有不良的影响。因此，可以选择用蒸煮来代替爆炒的方式，可以使我们减少很大一部分热量的摄入。

蒸煮的方式不但可以保证食物的营养不会流失，而且还可以将很多肉类中存在的油排出来，使人体摄入比想象中更少的热量，可以帮助轻松的瘦身减肥。

参考资料来源：人民网-炒菜时放油有哪些误区？不要再这样做了

人民网-哪些技巧可以减少*热量？减肥记得要这么吃

热心网友时间：2022-06-17 09:13

会的，油炒过的菜表面上也有很多油脂，富含有很多的热量，吃进去后如果没有及时消化吸收会转变为脂肪储存在体内的。
如果在水里过一下，会将表面上的油脂会去掉一些，减少进入体内的油脂，减少进食的热量。

热心网友时间：2022-06-17 09:14

当然会减少，把热量高的油脂会涮掉
这样的方法算是一种健康的饮食习惯，很多人都推荐过，如果出去就餐时，菜的油量很大，可以在清水中涮下再吃
油的热量很大，忘记谁说过，一勺油顶一个馒头的热量

热心网友时间：2022-06-17 09:15

为什么要用水涮呢？？
本身蔬菜里的糖分含量很少，通常是维生素和矿物质，以及不易消化的纤维素，多吃蔬菜不会胖。
炒菜都用植物油，用水涮的话这些油也会大部分附着在菜上，水是冲不掉的。
如果你坚持认为油多不好，可以直接拿水煮着吃，就跟吃火锅一样。