海带一周吃多少为宜?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:59

共3个回答

热心网友时间：2022-04-28 03:04

我怕说了以后对你有打击，但是我想挣分。吃海带要看地域的，水土流失严重的地区可以多吃，本身就缺碘，有利于身体健康，一种可以吃3次，每次泡发后的200克左右就可以。一点也不流失的地方，比如沿海地区，尽量少吃，越少越好，碘盐最好也不吃，我们都吃无碘盐。点的摄食量过高会引起甲状腺结节，从而引起甲状腺癌，这是近五年来发现的，并且数量很大，所以现在我们沿海地区一般使用高钾低钠无碘盐，效果还是很明显的。所以根据你所处地区的位置，决定海带的食用量。高碘摄入对身体并不好。

热心网友时间：2022-04-28 04:22

一周1-2次 *！（书面上）
不能多吃：1是因为过多摄入海带的“碘”对身体有害，2是因为海带含有微量的砷，过多食用怕中毒！

但我觉得，如果特别喜欢吃，适量的每天都吃应该也不会有问题。韩国人就把海带当青菜吃！
一次120-150G都可以最好的量是110克。（约二两）

热心网友时间：2022-04-28 07:48

一周1-2次 *！（书面上）
不能多吃：1是因为过多摄入海带的“碘”对身体有害，2是因为海带含有微量的砷，过多食用怕中毒！

但我觉得，如果特别喜欢吃，适量的每天都吃应该也不会有问题。韩国人就把海带当青菜吃！
一次120-150G都可以
追问
泡发前120克还是泡发后120克？这里面微量元素含量的差距是天壤之别啊