焦虑症能自我治疗吗?怎么治?
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发布时间：2022-04-23 07:12
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时间：2022-05-04 15:08
轻度焦虑症患者可以使用心理干预方法缓解症状。另外，结合患者病情，可以在医生的指导下使用药物治疗。焦虑症治疗主要以药物治疗为主，根据患者病情、身体情况还有经济情况等综合考虑，用药1到2年左右，一般可以康复。焦虑症药物主要包括苯二氮卓类药物，是焦虑症的常见药物，优点是见效快，一般是30分钟到60分钟起效，对抗焦虑作用非常肯定且价格较低廉。常用药物如劳拉西泮、阿普*、艾司*等。治疗焦虑症也可以用抗抑郁药物，因为焦虑症会导致机体神经内分泌系统紊乱，抗抑郁药物对失衡的神经机制有趋向正常化作用。对于广泛焦虑症常用赛乐特，博乐欣、黛力新等药物。焦虑症也可以选择心理治疗，很多轻症患者可以不用药物，用心理干预行为干预这样的方法达到痊愈或者明显缓解程度。
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时间：2022-05-04 16:26
1、自我反省：会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是*进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症;所以，我们要学会自我反省，懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样也能改善焦虑症。
2、自我松弛：所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让最弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情。
3、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。这种焦虑症治疗方法能树立患者治愈的信心。
上述三者就是常见的焦虑症的自我疗法的介绍了，接受医生的正规治疗固然重要，但是像这类的心理疾病仅仅靠医生还是不够的，自己要有坚定的信念和走出疾病的决心才能更快的康复，另外患者在发现有焦虑症的迹象的时候一定要及时就医，以免病情恶化错过最佳的治疗时间。
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时间：2022-05-04 18:01
一、增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己克服事物的能力是怀疑的，不相信自己，夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张、恐惧等感情。因此，焦虑症的患者必须首先自信，减少自卑感，相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点；
二、寻找焦虑情绪的源头。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或*进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑而不知道原因，因此在这种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可以减轻或消失；
三、转移注意力。焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，比如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读，或者从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情；
四、充分认知焦虑症，建立信心。焦虑症患者多伴有明显的躯体焦虑，也就是浑身上下都不舒服，以至于认为自己得了重病、怪病，在充分认知焦虑症后，当躯体焦虑症状明显时告诉自己现在是焦虑症在作怪，我的身体各脏器没有病变，我现在需要的就是放松精神，转移注意力；
五、参与适当的运动，比如瑜伽、太极、八段锦等，或者一些需要对抗的轻松的运动，比如乒乓球、羽毛球等。
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时间：2022-05-04 19:52
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回答1
你的情况考虑是父母离开你的打击导致的，不过根据你的症状表现会傻笑的情况，这个考虑不单纯是焦虑症，最好再去精神科明确诊断一下，可能是出现了一些情绪障碍，而情绪障碍的治疗难度，相对于焦虑症来说大一些，这个除了精神性的用药治疗，还要进行心理创伤治疗比较好。
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时间：2022-05-04 22:00
