发布网友 发布时间:2022-04-23 07:11
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热心网友 时间:2022-06-17 07:36
三成以上的成年人伴有睡眠障碍,睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍和过度嗜睡等,不管是哪种睡眠障碍都会影响身体健康,因此积极应对是关键。
常见的睡眠障碍有哪些?
1、睡觉时突然抖动
在睡觉过程中突然出现自己踩空的情况,使得身体不由控制的抖动一下,甚至会吓醒,这在医学上被称为入睡抽动,这是无意识的肌肉颤搐,也是正常的生理现象,并不是人们所说的身体缺钙。一般身体过度疲劳,精神压力过大,做剧烈运动,喝太多含咖啡因的饮料以及睡眠不足等会引起肌肉和神经兴奋亢进,从而导致身体突然抖动。另外也有可能是患有脑部疾病,如脑退化性疾病、脑部有肿瘤或脑中风后遗症等。
2、梦游
梦游是指人们处于沉睡状态,但能下床行走和排尿,早晨醒来后不记得任何事情。若强行把梦游的人叫醒,会使得他们暂时出现意识错乱,易感觉到困惑或害怕,此时情绪会爆发,甚至会大哭大闹或发出怪异声音。所以身边人有梦游的情况时,只要对方没有做危险事情,就不需要强行唤醒。若对方做危险事情需立即引导其回到床上;若没有任何效果可以用大分贝尖锐的噪音把对方唤醒,唤醒后需安抚好情绪。
3、突然夜惊
夜惊易发生在儿童身上,常常发生在入睡后15~30分钟内。孩子在睡眠过程中突然哭喊或尖叫或突然跳到地上,表情较紧张和恐惧。一般做噩梦发生在后半夜,儿童可因为做噩梦而惊醒,并不会引起精神混乱,家长需做好安抚工作。不过夜惊的儿童精神混乱且难以叫醒,几分钟后继续入睡,醒来后不能回忆起所发生的事。之所以会出现此问题,是因为孩子的中枢神经系统还没有完全发育,这种情况下不需做特殊治疗,一般成年后就能缓解。
4、睡眠瘫痪症
睡眠瘫痪症在民间又被称为鬼压床,这是常见的睡眠障碍。在睡眠状态下大脑和四肢都处于休息状态,虽然大脑意识清醒,不过四肢还没有接收到指令,这样会降低身体肌肉张力,此时身体无法动弹。四类人易出现睡眠瘫痪症,一类是枕头太高或睡觉姿势不对,会使得颈部血液不流畅,从而引起失眠多梦和鬼压床;二类是睡觉时把双手放在胸口、盖太厚的被子会压迫胸口,引起胸闷气短,进而影响正常呼吸,导致鬼压床。
三类是昼夜颠倒的人,晚上不睡觉,但白天却补觉,这样会紊乱生物钟,使得人们白天睡觉时出现鬼压床。四类是压力过大和过度劳累的人,尤其是睡觉前做重脑力劳动和过度焦虑等,即使睡着后大脑仍然在工作,进而降低睡眠质量,引起鬼压床或做噩梦。当出现此症状时应快速让眼球做上下或左右运动。也可以集中精力想各种办法蹬脚或动动脚趾。
温馨提示
平时要调节好个人情绪,学会放松,以积极乐观心态面对一切。注意周围环境,室温温度在20~23℃,湿度在50%~60%,睡觉前不能玩任何电子产品。
热心网友 时间:2022-06-17 07:36
睡觉突然抖一下的原因有很多,是很常见的一种现象。大多数人都有这种情况,第一,首先考虑是缺钙的原因造成,缺钙导致肌肉、神经兴奋亢进而出现肢体抖动现象。第二、入睡不久大脑就处于休息状态,身体、肢体部位还处于兴奋状态,二者处于休息不同步的状态,可能会导致身体突然抖动。第三、如果长期不运动的人如运动量突然比以前增加很多,机体的肌肉就会受累过度,休息时容易出现身体某一部位突然抖动。第四、脑血管病尤其是脑梗死的早期表现,出现下肢的抽筋、痉挛、抖动,是由于脑缺血后刺激支配下肢的神经异常反应,而睡觉突然抖动一下。大部分情况下是属于正常生理现象,如果长时间持续,要及时就医进行检查。
热心网友 时间:2022-06-17 07:37
睡觉时身体猛然抖一下,是大病的征兆?
不是,有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。
这是肌抽跃症,这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象?
1、过于劳累
工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。
2、缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你就该去看看医生了。
热心网友 时间:2022-06-17 07:37
睡眠时身体突然抖一下是脊髓的释放症状。人的运动神经元分为两级,大脑皮层是上级运动神经元,脊髓是下级运动神经元。正常的情况下,大脑皮层就是上级运动神经元对下级神经元有抑制作用。在睡觉的时候,上级运动神经元休息了,“司令部”休息了之后下级运动神经元就是“小兵”开小差了,就出现了脊髓释放症状,表现为四肢在似睡非睡的时候,突然间抽动。这是脊髓的释放现象,这是正常的生理现象不是疾病。
1、过于劳累
工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。
2、缺钙
血钙低,从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候,容易“踩空惊醒”的原因。
热心网友 时间:2022-06-17 07:38
你好,睡觉时身体突然都一下,医学称之为临睡肌抽动。这是一种正常的生理表现,具体病因为:1,过于劳累,工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必会精神也很差,过于紧张和疲惫会让其产生临睡肌抽动,在睡前有抖动现象。2,缺钙,血钙低,会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。这也是小孩子为什么长身体时会容易梦到踩空惊醒的原因了。3,肝肾亏虚,肌抽跃的现象不是很剧烈,但频繁次数较多的,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。这就要多多注意调理了。总之,偶尔发生两次时间间隔很长的发生的话是没多大关系的,如果市场发生那么就要重视起来去医院做个检查了。