对于普通人来说,早上锻炼好还是晚上锻炼好呢?原因是什么呢?
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发布时间：2022-11-12 22:31
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时间：2024-11-16 13:58
当你早上起来晨跑或者锻炼的时候，首先你需要唤醒你身体的所有器官。同时，在早上锻炼的过程中，各器官逐渐变得活跃，可以解决起床问题，出汗，让自己心情愉悦。对接下来的工作会有很大的帮助。习惯了，就会一天比一天老，一天比一天有活力，皮肤也变得紧致，甚至整个人都显得年轻了。而且晚上跑步之后，确实可以让你感觉更放松，但是你需要睡觉。这时候你跑完步可能会兴奋，导致睡眠质量下降，效果会适得其反。
当你凌晨跑步醒来的时候，你体内还没有摄入大量的蛋白质和糖原。如果你从锻炼开始，你的身体会先消耗体内多余的糖原，然后是脂肪，这将大大减少你的体脂，你的体重会慢慢减少。
与晚上锻炼相比，当你在锻炼开始进食后，你的身体会先消耗你的食物能量，然后是一天的糖原和脂肪，所以你不能消耗更多。
早晨的空气质量是一天中最差的时候，因为经过一天的日常，滚滚车轮，各种废气，以及生命的有氧吸收，空气中的有害气体迅速上升。早上太阳升起的时候，空气中的有害气体已经到了最高点。
早上运动时，会吸入大量有害气体。虽然对身体的肌肉、骨骼、内脏有帮助，但会促进呼吸系统的损伤和细胞内有害物质的沉积。那为什么人早上醒来会感觉到新鲜空气呢？
晚上进行体育锻炼对你的健康绝对有益。虽然白天各种活动都在进行，各种有害物质也在不断产生，但是我们最亲密的伙伴——植物，也会不断产生各种营养物质，被它们特有的吸附能力和净化能力所消化。而且植物产生的营养物质和各种有益气体(氧气)远远超过一切活动的消耗。到太阳下山的时候，植物会结束一天的工作，所以这是一天。
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时间：2024-11-16 13:59
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时间：2024-11-16 13:59
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时间：2024-11-16 14:00
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