来月经时吃什么可以排毒养颜,月经过后吃什么好排毒养颜

发布网友发布时间：2022-11-12 19:03

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热心网友时间：2024-11-15 03:21

女性在月经期间一定要注意饮食，因为饮食是可以影响到月经的。饮食不好可能会造成有血块或者痛经等问题。也是可以进食一些东西来促进排毒养颜的。那么，来月经时吃什么可以排毒养颜？月经过后吃什么好排毒养颜？

来月经时吃什么可以排毒养颜

1、红豆。很多朋友都说，红豆的伟大使命就是呵护女性。另外其中的微量元素含量十分丰富，同时还可以有效补充月经期间所流失的血浆蛋白、铁、钙等。因此月经期间适当饮用红豆汤或红豆粥，不仅可以美容补血，同时还可以增强体质。

2、红糖。红糖的存在，相信女性朋友们自己就非常熟悉，红糖本身的和脾缓肝、补血、活血的效果非常明显，因此很多月经量少的女性朋友，会在月经期间饮用红糖，可以保证行经顺畅、活络气血。除此以外它还可以加强血液循环，是女性月经期不错的选择。

3、猪血。虽然听上去不可思议，但是女性月经期间需要一定的滋补，而猪血不仅能够补充女性所需的营养成分，同时还具有排出污血的作用。此时不妨还可以适当吃甜食，这都是有助于排出体内多余污血的，对女性朋友的身体调养效果非常好。

1、【鸡蛋腐竹汤】

材料：腐竹皮一块、红枣5颗、鸡蛋1个、冰糖适量。

做法：腐竹皮清洗干净，清水浸泡至软;鸡蛋打发;红枣去核;汤锅中加入4碗清水，煮滚之后，放入腐竹皮、红枣、冰糖，小火煮30分钟，最后打入鸡蛋搅拌至熟即可。

功效：腐竹皮富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠、维生素B1、维生素B2等，这些营养物质均有助于促进新陈代谢，养颜美肤，同时还可以维持心脏、神经系统的正常运作。红枣滋阴补血，鸡蛋营养丰富。

2、【红枣绿豆茶】

材料：绿豆、红枣各30克、红糖适量、清水500毫升。

做法：绿豆以及红枣清洗干净，沥干水分，加入500毫升的清水，一起放入锅中，大火煮滚之后，小火继续煮至绿豆变烂，然后加入红糖调味，搅拌均匀，隔渣之后即可饮用。

3、【归参炖鸡汤】

材料：当归15克、党参15克、母鸡1只、葱、姜、食盐、料酒各适量。

做法：母鸡处理干净，内脏去掉，沥干多余水分备用;当归、党参清洗干净，塞入鸡腹内，然后整只鸡放入砂锅中，加入其它佐料，以及适量清水，大火煮开，小火继续炖煮鸡肉熟烂，即可喝汤吃肉。

4、【养血精气粥】

材料：黄精1两、枸杞半两、生地黄半两、麦门冬1两、蓬来米1杯、尾冬骨(无油)4两。

做法：大米淘米干净，用清水浸泡;黄精生地切成小片;麦冬去蕊后切成小块;尾冬骨切成小块，放入滚水中烫煮一下，撇去浮沫;将以上处理好的材料，加入6-8杯清水，放入炖盅中，煮至开关跳起即可，食用前加入枸杞子搅拌均匀即可。

5、【枸杞肉丝】

材料：枸杞子50克、瘦猪肉400克、熟青笋100克、料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、食盐各适量。

做法：枸杞子清洗干净，沥干水分备用;猪肉切成丝;熟青笋切成同样差不多大小的丝。炒锅烧热，放入猪油，然后将肉丝、笋丝一起放入，调入料酒、白砂糖、酱油、味精、食盐，翻炒均匀，最后放入枸杞子，翻炒几下，最后淋上麻油搅拌均匀之后即可完成。