减肚子减肥

发布网友发布时间：2022-11-12 19:54

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 15:50

减肥，不需要饿肚子。要改变自己的饮食结构多纤维含量的食物和高蛋白食物，减少摄入脂肪（尽量减少），适当的运动，找自己爱好的运动，骑自行车，慢跑，游泳==，学会从运动中找到乐趣，就不需要考虑坚持的问题了。乐趣才是第一的。

热心网友时间：2024-12-04 15:51

其实你也不算胖啊，可能肉肉都长肚子上了，先看看自己是什么体质吧，再减，建议你饭前半小时吃一条美乐妮，午饭时候荤素搭配，少油腻，晚饭少吃或不吃，养成良好的生活习惯，多运动。

热心网友时间：2024-12-04 15:51

走出去，迈步，出门，别呆家里，不过你不胖啊，我都150了，168，我还是个男的呢。

热心网友时间：2024-12-04 15:52

锻炼高抬腿跑减不下来是因为没有坚持月王藏宝三绛茶倒是可以但还是建议你锻炼能不花钱就不花钱吗呵呵

热心网友时间：2024-12-04 15:52

做饭少做些，给家人吃就行了，自己忍忍。晚上趴床上，双手摁在肩膀旁边，身子往上抬，把肚子上的肉拉紧，坚持住就差不多了

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