90后的老阿姨该做些什么才能有效抗衰老?
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发布时间：2022-11-13 17:43
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时间：2024-08-23 04:11
90后都是老阿姨了， 不会吧，我也是90后啊，没感觉是老阿姨啊，最多是阿姨。
该做些什么呢，保持好心态，永远觉得自己是18岁，因为到现在为止，我都不知道我多大了，也不操那么多心，可是这个年龄真是操心的时候，上有老，下有小的。
我觉得不要跟老人孩子计较那么多，别让自己心太累了。
日常生活中，保持好作息时间，早睡早起，有时间跑跑步，爱自己，爱家人，锻炼身体。
不化妆也要每天做到做好护肤，爱护好身体，最好不要经常吃外卖，吃垃圾食品。
我25！
而我姐防晒10级高手！今年36岁，别人说她像25岁，我像36岁！！
防晒真是最便宜的抗衰方法了，比200大几的精华可便宜多了！！（下面必须放我姐的图震一下………）
（没有对比就没有伤害，想哭ing……）
我好多小姐妹都觉得皮肤长皱纹，是上了年纪.......
其实皱纹儿形成的最根本原因是日晒（光老化）！也就是说无论用多贵的抗老产品，防晒做不到位都白搭！毕竟防晒可是抗衰最重要的一步~
BBC纪录片《美容的*》
所以啊，防晒霜真的不只是用来防晒黑的，更是拿来“冻龄”的啊！！它才是抗衰老大军里的核心力量…
我是一个蜜汁恐惧皮肤衰老的人...........
所以我在选防晒的时候，主要会看它的成分会不养肤、抗衰，毕竟我还莫有男票，很怕“未老先衰”^_^
注意！！！注意！！！
给大家介绍4款没有让我“未老先衰”的压箱底宝藏防晒霜............
1、美国 skinceuticals 杜克防晒霜
238元／50ml
SPF30+
这款防晒在北美很多医美中心作为术后修复防晒，它含有5%的透明氧化锌，可以防止皮肤提前老化。
上脸质地水润，不拔干，不搓泥，也无需卸妆。敏感肌必入款。
ps：质地有点滋润，大油皮慎入。学生党可能要考虑到钱包的问题。
2、CEMOY澳诗茉陈立农白月光防晒霜
190元/50ml
SPF50+
CEMOY白月光防晒霜是一款养肤型的物·化·生结合的防晒，既结合了物理防晒的温和性，又保留了化学防晒良好的肤感，再配合多种生物成分，达到养肤的功效，特别适合需要晒后返白的姐妹~
ps：略有一点假白，其余的还好。
3、妮维雅防紫外线抗晒霜
150元/180g/ml
SPF 50
这款防晒霜它的成分是天然植萃，可以修复肌肤损伤。
我觉得上脸略油腻，更适合涂身体，如果大干皮可以试一下。
ps：香味有点重，略油腻，痘痘肌慎入。
4、Roots Base
62元/50ml
SPF50 PA++++
这款防晒是我用的养肤里面最平价的了。它继承了韩系水润肤感，很舒服的乳液质地，还添加了红参提取物、多重抗氧化、美白、保湿成分，、助于抵抗暗沉，辅助抗老。
我外出游玩必带它，它控油力度很好，上脸都拔干，再也不用顶着大油脸招摇过市了。重要的是防水很好，去游乐园可以放心玩水上项目了。
ps：需要卸妆，防水太好了，不卸都不行。
小总结
干皮：杜克防晒霜、妮维雅防紫外线抗晒霜、Roots Base
油皮：Roots Base、CEMOY澳诗茉陈立农白月光防晒霜
学生党：Roots Base
上班族：杜克防晒霜、CEMOY澳诗茉陈立农白月光防晒霜
当然除了防晒霜，对敏感肌更安全的是硬防晒！夏天硬防晒也要有的，比如我爱用的防晒帽、防晒伞还有冰袖，一定一定是我要放包里的，为了能放它们，我夏天都背大大滴帆布包。
1.防晒伞，我用的最多的物理防晒
这个是我换最多的，一路从南极人到安晴，最后我彻底爱上了天堂伞。价格便宜、伞面够大，喜欢就是这么简单粗暴。
撑伞最大的好处，就是能保护我们没法擦防晒的头皮，而且伞的阴影下瞬间凉快了好几度。
2、防晒帽，这帽子其实也不好看，但是偏偏女明星就是人手一个，再丑的外观也抵不住它真的好用啊！！！！
配上防晒帽骑上我心爱的小电驴，再也不怕晒黑了。
3、冰袖，好多女明星都在穿的，今年杨幂还“发明”了内搭紧身衣的防晒新穿法，火遍朋友圈。
我选冰袖主要参考透气性，而且防晒袖还加了植物驱蚊的成分。现在出的防晒袖都好漂亮，搭配不同衣服都有不同图案。泫雅风啊，杨幂风啊~
硬防晒坚持起来很难，这件事还是得靠自觉和坚持，想要美美的就不能懒（在变美的路上我一直都跟随我姐姐的脚步………）。
最最最最重要的就是防晒霜，也一定不能少抹，为啥还要它？紫外线可不是乖乖就从你头顶射过来，它可是各个方向角度都有，还有从地面折射回来的…让你无处可藏。
我姐姐可不是这么简单就成了“冻龄美人”的，360度无死角的防护是她一直都不放弃的事业。
皮肤到25岁就开始进去衰老了，首先要重视自己，时间放在哪里，哪里就会出结果， 健康 的心态，不要熬夜
抗衰老可以分为护肤和运动
1.护肤。
使用一些抗衰老产品，出门记得擦防晒。
瑷尔博士a醇精华。对于这个牌子，我是非常喜欢的，瑷尔博士是福瑞达旗下的，而福瑞达又是出了名的玻尿酸巨头，玻尿酸又是我们熟知的一种抗衰老产品，所以光凭这一点就可想而知，它在抗衰老产品很好。 微胶囊包裹视黄醇+视黄醇棕榈酸脂
米蓓尔轻龄精华
米蓓尔是华熙生物旗下的，同样也是有很好的一个背景。 山毛样紧致精华+棕榈酰五肽（有效渗透肌底双效抗初老）
The Ordinary
这真的是一个宝藏牌子，安全性高也就算了，重点是成分精简，精简到除了保湿成分就是抗老成分
下面是防晒，出名一定要做好防晒，防晒更重要！
2.运动就不用多说了，多运动[思考]
人变衰老，一方面是年龄增加，身体的衰老；另一个方面是自己心理上的衰老，认定自己老了。所以抗衰老应该从这两方面入手。
1、身体的抗衰老，最明显是脸上，所以除了用适合自己的护肤品外，还可以偶尔去美容院护肤。然后就是锻炼身体了，坚持锻炼身体，一个月，三个月，半年看不出来，但是一年两年，就可以看出差距，保持运动的人，身体更轻盈，看起来更有活力 健康 ，显得年轻。
2、心理上的，要紧跟时代的潮流，多学习新鲜事物，对世界怀抱好奇心，保持好学的态度，自然就会对世界更有热情，人也显得精神饱满，年轻呀。
我们一起在抗衰老的路上加油吧！
抗衰是个女性永恒的话题，不管是哪个年龄层次都有的需求，多年的医美经验，总结如下：
第一：是要自己的生活规律，做到不熬夜，按时作息；
第二：少吃或者尽量不吃辛辣刺激性食物；
第三：使用产品抗衰。
不抽烟不喝酒，少吃零食多喝水，好好吃饭，注意休息这些有用但是空泛的话，我们听得太多了，因为没有明显的结果反馈，即使听了这样的话咱们执行力依然很差。
对于抗衰老的问题，今天我来分享一个方法:我们把自己想象成一棵大树 ，大树想要枝繁叶茂，需要庞大的根系，也需要肥沃的土壤，还需要有适合的阳光。
你有没有想过，其实人和大树很相似，我们的肠道，就好比大树的根系，我们每天吃的食物，好比肥沃的土壤和阳光。只是人体更为复杂，还受到精神压力、免疫力、疾病等等因素的牵制。
这个思考方式给了我们一个思路，咱们可以先从大树的根系开始努力。
那我们究竟应该怎么做？
吃更贵的养颜保健品吗？
用小红书上种草的护肤品吗？
努力看化妆博主的视频学习吗？
先等等，先观察一下自己能不能做到以下几点:
先说皮肤:
总是熬夜，叫外卖、不运动，现在还抽烟喝酒，长期下来皮肤的真实状态就会比同龄人更老。化妆术好的姑娘在外相对光鲜。但是卸了妆往往自己都无法面对真实状态。
胆大的姑娘们已经将医美作为家常，跟我一样的胆小的姑娘们可以通过日常的用心维持皮肤年轻的状态：
1，注重清洁和基础护肤
2，每日的呵护型保养，面霜面膜还是不能少，
3，适当的去美容院做集中护理，保持皮肤状态。
再说说身体
自由基导致衰老，抗氧化剂可以延长寿命。这种说法已经被学术界推翻了。算是断了买葡萄籽等抗氧化产品来延缓衰老这条路。
看糖化来抗衰的方法也被学术界反复辟谣，发现这样的机制但也没有这样的产品可以阻断老化进程。
所以基于这样的科学研究和生活实际的操作可行性，还是应该把注意力放在更科学的生活方式调整上
1，重建 健康 是方式，呵护肠胃
对待 健康 ，不再求快，而是稳打稳扎让身体维持 健康 。杜绝节食减肥、片面的饮食减肥，维持肠胃的 健康 。
注重生活作息的调整，懂得张弛有度，合理的应对压力，避免高压之下，导致肠胃功能紊乱。
2，少吃糖、油炸物。
我们都知道谈危害，还是挺大的会，加速身体老化。
高温油炸、烧烤食品中会生成很多过氧化脂肪，致癌物等成分，同样会加速身体老化。
3，保持每天大量新鲜的蔬菜、彩色食材，适量的坚果类
维生素C 、维生素E、番茄红素、花青素等等都是大自然馈赠的抗氧化物。
通过食物，每日摄取的抗氧化物，长期来看就可以帮助身体也会衰老，一方面是藉由综合的食物带来更全面营养，另一方面就是看氧化我本身的功能。
现在90后都开始自称老阿姨了吗，我这个90后还天天跟别人说自己永远18岁呢哈哈，我是去年年初刚生完孩子，坐完月子出来，发现自己皮肤好差啊，整个人感觉像老了十岁一样，皮肤都变得松弛了，后来经过别人推荐就去做了几次医美伊肤泉凝光项目，做完皮肤真的变好了，脸上的皮肤提升了，而且也变得很有光泽，最主要的是脸上的胶原蛋白都回来了哈哈哈，看着跟上学的时候差不多呢。
运动才是最好的抗衰方法，运动能促进新陈代谢，有限抗衰，加上早睡早起，多喝水，除此之外就是医美啦[呲牙]
80后的小姐姐在此 “老阿姨”应该是楼主的自嘲吧。其实偶尔自嘲说明楼主心态很好呀。
跟楼主分享下上三十前后的心路历程。曾经作为大龄单身女青年的我三十岁前曾深受年龄困扰，这种焦虑更多的是周围人和 社会 *传递出来的。等到我无可避免迈入三十岁之后，反倒觉得没有什么，也可能是工作上的小成就带给我心灵的富足。自然的衰老是人类无可避免的。我们所能做的就是坦然地面对它。
日常作息规律，适当运动，保持 健康 的精神和身体这些就不用多说了。想必大家可以传授给你更多保养的秘方。
我个人建议，你在工作之余应该开发一下自己的兴趣爱好，跳舞、读书、弹琴都可以。无论什么时候，当你专注一件事情的时候，岁月总会带给你一些意想不到的回馈。这是任何保养品奢侈品都无法带给你的。
加油哟。
